Adolescente/ Ayuno intermitente
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Gabi999
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sábado, 18 de mayo de 2019
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lunes, 20 de mayo de 2019
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20 may 2019 a las 00:33
Hermanamayor - 20 may 2019 a las 02:26
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1 respuesta
Hola cielo!
Yo creo que , si llevas una alimentación adecuada y saludable, y haces el resto de comidas bien, no habría problema. Recuerda hay que hacer 5 comidas al día , desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, siendo los más abundantes y energéticos desayuno y comida.
El ayuno no es bueno , menos a tu edad, como tú dices estás creciendo! Quieres hacerlo por algo en especial?
Si dudas o quieres llevar una dieta especial consulta a tu médico, allí es donde mejor te podrán orientar.
Yo creo que , si llevas una alimentación adecuada y saludable, y haces el resto de comidas bien, no habría problema. Recuerda hay que hacer 5 comidas al día , desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, siendo los más abundantes y energéticos desayuno y comida.
El ayuno no es bueno , menos a tu edad, como tú dices estás creciendo! Quieres hacerlo por algo en especial?
Si dudas o quieres llevar una dieta especial consulta a tu médico, allí es donde mejor te podrán orientar.
20 may 2019 a las 00:46
Modificado el 20 may 2019 a las 01:00
Lo del ayuno por la noche, como tú dices es natural y el cuerpo está preparado para ello, así que lo de estar sin comer aprovechando la noche está bien y no va a perjudicarte.
Pero si ayunas "a deshoras" o por largos periodos de tiempo , tu cuerpo va a reaccionar cambiando tu metabolismo para adaptarse a una supuesta situación de falta de alimentos, y en un cuerpo en crecimiento como el tuyo las consecuencias son impredecibles.
Te recomiendo que sigas cuidandote y que visites a tu médico o a un nutricionista para que te ayude con tus dudas sobre nutrición y te indiquen las pautas alimentarias que más te convienen a tu edad. ;)
20 may 2019 a las 01:04
20 may 2019 a las 02:26