Adolescente/ Ayuno intermitente [Resuelto]

Denunciar
Message postés
4
Date d'inscription
sábado, 18 de mayo de 2019
Estatus
Miembro
Última intervención
lunes, 20 de mayo de 2019
-
 Hermanamayor -
Hola, la duda que tengo es la siguiente: si, por ejemplo, ceno a las 7 y desayuno a la 7 eso se podría considerar ayuno intermitente pero se realizaría de manera más natural ( por decirlo de alguna manera) entonces al tener 16 años eso afectaría mi crecimiento o de lo contrario no pasaría nada. Gracias de antemano.

1 respuesta

Hola cielo!
Yo creo que , si llevas una alimentación adecuada y saludable, y haces el resto de comidas bien, no habría problema. Recuerda hay que hacer 5 comidas al día , desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, siendo los más abundantes y energéticos desayuno y comida.
El ayuno no es bueno , menos a tu edad, como tú dices estás creciendo! Quieres hacerlo por algo en especial?
Si dudas o quieres llevar una dieta especial consulta a tu médico, allí es donde mejor te podrán orientar.
Message postés
4
Date d'inscription
sábado, 18 de mayo de 2019
Estatus
Miembro
Última intervención
lunes, 20 de mayo de 2019

Muchas gracias, la verdad lo quiero hacer porque me parece beneficioso para el organismo al dejarlo descansar y al ser por la noche cuando duermo lo haría más natiral, además intento hacer ejercicio cada día y también comer lo más sano posible sin dulces, intentando evitar los productos procesados, comiendo comida preparada, etc...
>
Message postés
4
Date d'inscription
sábado, 18 de mayo de 2019
Estatus
Miembro
Última intervención
lunes, 20 de mayo de 2019

De nada! Está muy bien que te preocupes por tu salud y tu alimentación ;)
Lo del ayuno por la noche, como tú dices es natural y el cuerpo está preparado para ello, así que lo de estar sin comer aprovechando la noche está bien y no va a perjudicarte.

Pero si ayunas "a deshoras" o por largos periodos de tiempo , tu cuerpo va a reaccionar cambiando tu metabolismo para adaptarse a una supuesta situación de falta de alimentos, y en un cuerpo en crecimiento como el tuyo las consecuencias son impredecibles.

Te recomiendo que sigas cuidandote y que visites a tu médico o a un nutricionista para que te ayude con tus dudas sobre nutrición y te indiquen las pautas alimentarias que más te convienen a tu edad. ;)
Message postés
4
Date d'inscription
sábado, 18 de mayo de 2019
Estatus
Miembro
Última intervención
lunes, 20 de mayo de 2019

Muchas gracias me has ayudado mucho. :)
>
Message postés
4
Date d'inscription
sábado, 18 de mayo de 2019
Estatus
Miembro
Última intervención
lunes, 20 de mayo de 2019

De nada! Cuídate!