Cómo hacer para no engordar?

Question

Hola, 
Me he inscrito a un gimnasio porque quisiera perder peso y esculpir mi cuerpo, pero todas las calorías que pierdo haciendo deporte, las vuelvo a ganar al regresar a casa y cenar copiosamente. 
Por otra parte, no consigo dejar de beber coca-cola.                                                                                          
AYUDA, POR FAVOR!                                                                                                                 Quisiera saber qué es lo que debo comer para no engordar.                                                                           
Gracias.

JorgeG · Answer

Hola,
Te aconsejo comer bastantes legumbres y frutas y evitar los alimentos ricos en materias grasas como la mantequilla, la crema de leche, embutidos, etc. en general.   Trata de sustituir la coca-cola por agua o leche.
Evita también deportes que soliciten demasiado esfuerzo físico como la musculación ya que no te hará adelgazar;  después de los ejercicios de musculación te sentirás tentado a consumir azúcar para compensar el fuerte desgaste energético.  Además el culturismo está formalmente desaconsejado para los menores de edad.
Lee atentamente lo que sigue:
https://salud.ccm.net/faq/80-consejos-antes-de-iniciar-una-dieta

Cómo hacer para no engordar?

1 respuesta

Discusiones similares