¿Es bueno dormir la siesta? Resuelto

Question

Hola, 
Trabajo 10 horas y llego cansado a casa y encima tengo que  ir a estudiar por las noches. Trato de no dormir mucho porque tengo muchas actividades durante le día, pero creo que me está afectando mi salud. He empezado a dormir al llegar el trabajo unos 20 minutos y Quiero saber si es bueno dormir la siesta.

fernanda11 · Answer

Hola Filomeno
Sí es bueno dormir la siesta porque:
- Mejora la sensación de bienestar general
- Aumenta la vitalidad
- Reactiva los reflejos
- Mejora nuestro grado de atención
- Incrementa la eficacia de nuestro trabajo
- Disminuye el riesgo de accidentes cardiovasculares

Te recomiendo leer:
Las ventajas de dormir la siesta

filomeno · Answer

¿cuánto tiempo es bueno dormir una siesta después de trabajar?

fernanda11 · Answer

Existen 3 tipos de siesta:
- La siesta relámpago: consiste en cerrar los ojos y relajarse al instante, inspirando profundamente y expirando con lentitud.
- La siesta relax: dura entre cinco y treinta minutos. Es la más practicada y puede llevarse a cabo tendido o bien sentado.
- La siesta regia: dura treinta minutos o más. Es muy efectiva ante un gran cansancio, tras una noche en blanco o, por ejemplo, para recuperarse del estrés causado por la diferencia horaria de un viaje intercontinental.
Te recomiendo leer también:
Tipos de siesta

¿Es bueno dormir la siesta?

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