¿Es bueno dormir la siesta?

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filomeno - 14 ene 2011 a las 17:09
fernanda11
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- 14 ene 2011 a las 18:50
Hola,
Trabajo 10 horas y llego cansado a casa y encima tengo que ir a estudiar por las noches. Trato de no dormir mucho porque tengo muchas actividades durante le día, pero creo que me está afectando mi salud. He empezado a dormir al llegar el trabajo unos 20 minutos y Quiero saber si es bueno dormir la siesta.

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fernanda11
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14 ene 2011 a las 18:45
Hola Filomeno
Sí es bueno dormir la siesta porque:
- Mejora la sensación de bienestar general
- Aumenta la vitalidad
- Reactiva los reflejos
- Mejora nuestro grado de atención
- Incrementa la eficacia de nuestro trabajo
- Disminuye el riesgo de accidentes cardiovasculares

Te recomiendo leer:
Las ventajas de dormir la siesta
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¿cuánto tiempo es bueno dormir una siesta después de trabajar?
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fernanda11
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14 ene 2011 a las 18:50
Existen 3 tipos de siesta:
- La siesta relámpago: consiste en cerrar los ojos y relajarse al instante, inspirando profundamente y expirando con lentitud.
- La siesta relax: dura entre cinco y treinta minutos. Es la más practicada y puede llevarse a cabo tendido o bien sentado.
- La siesta regia: dura treinta minutos o más. Es muy efectiva ante un gran cansancio, tras una noche en blanco o, por ejemplo, para recuperarse del estrés causado por la diferencia horaria de un viaje intercontinental.
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Tipos de siesta
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