Cómo controlar el estrés sin medicamentos [Resuelto]

Denunciar
-
 renzo -
Hola,
Sufro de estrés por mi trabajo, soy gerente de una constructora pero sufro de los riñones por lo tanto no puedo tomar medicamentos que puedan dañarlo.
¿Alguien sabe de como controlar o liberarse del estrés sin tomar medicamentos?

2 respuestas

Message postés
1943
Date d'inscription
lunes, 3 de enero de 2011
Estatus
Miembro
Última intervención
martes, 8 de noviembre de 2011
14.019
Si quieres controlar el estrés sin tomar medicamentos puedes seguir estos consejos prácticos:
- Evitar los estimulantes (café, té, alcohol, azúcares).
- El deporte permite liberar las tensiones y produce un sentimiento de bienestar.
- Tener un sueño tranquilo y reparador.
- Hacer ejercicios de respiración profunda.
- Tomar un baño caliente permite relajar el cuerpo.

Estas terapias enseñan a controlar mejor las emociones:
- La hipnosis
- La sofrología
- La acupuntura
- La risa
- La autosugestión
- Los masajes relajantes
Te recomiendo leer:
Controlar el estrés sin medicamentos
Gracias me sirvió bastante estos consejos y ya puedo controlar mejor mi estrés.