Cómo evitar las pesadillas?

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1943
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lunes, 3 de enero de 2011
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martes, 8 de noviembre de 2011
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Hola,
Casi siempre tengo pesadilla que me levantan en la madrugada y luego no puedo dormir de miedo o por pensar a que se deben. Quisiera por favor que alguien me diga cómo evitar las pesadillas.
Gracias.

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Message postés
1943
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lunes, 3 de enero de 2011
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martes, 8 de noviembre de 2011
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Estos son algunos consejos para evitar las pesadillas:
- No consumir alcohol antes de dormir.
- Evitar consumir estimulantes antes de ir a dormir : café, té, refrescos energéticos...
- Si en la casa donde duerme se escuchan ruidos utilice tapones de oídos.
- Realizar ejercicios físicos.
- Utilizar técnicas de relajación para reducir la ansiedad.
- Evitar el uso prolongado de tranquilizantes.
Te recomiendo leer:
Pesadillas : algunos consejos para evitarlas