como bajo de peso?

Question

Hola, 
Desde chica siempre e sido gorda pero haorita mibo 1.75 y peso casi 150kg e echo dietas unfinodad de veses e tomado medicamentos y todo eso pero yegano serca de los 100kg ya no bajo y eso me desespera y no se porque haorita quiero bajar de peso ya empese tomando mucha agua y comiendo mejor are ejercicio cada que pueda pero me preocupa el porque no bajo de los 100kg alguien me podria desir porque. porque enserio es un trauma

usuario anónimo · Answer

Hola

Las dos principales maneres de manetener el peso adecuado son la dieta y el ejercicio, los cuales deben estar juntos. La dieta como ya debes saber debe ser balanceada y reducir la ingesta de grasas y carbohidratos. En cuanto el ejercicio se recomienda un mínimo de 30 minutos de actitivad moderada por día, por lo menos 5 días a la semana. Si luego de un mes por lo menos, no ves ningún progreso, puedes acudir a un médico para descartar otras causas. Pero más del 90% de la obesidad se debe a no cumplir de manera constante con estas medidas. 

Hasta pronto y gracias por escribir

Como bajo de peso?

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