Sin dormir por insomnio

Resuelto
jacinta - 10 mar 2011 a las 18:06
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 10 mar 2011 a las 19:17
Hola,
Mi hijo trabaja mucho y a veces ni duerme y las otras veces duerme muy poco. Sufre de insomnio. Luego al día siguiente para cansado, irritado y con somnolencia. ¿Qué puede hacer para dormir mejor?

1 respuesta

alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 14.394
10 mar 2011 a las 19:17
Si es un insomnio psicofisiológico se deben introducir cambios en los hábitos de vida para que el paciente aprenda a relajarse. Se aconseja no ver la televisión, ni conectar el ordenador o planear actividades relacionadas con el trabajo una hora antes de acostarse. No llevarse trabajo a casa y desconectar el ordenador y el móvil unas horas antes de acostarse.
Tu hijo también puede recibir terapias cognitivas en varias sesiones como alternativa para solucionar el problema. El tratamiento farmacológico unicamente es recomendable si la falta de sueño se debe a problemas de ansiedad o depresión. Siempre debe realizarse con indicación médica.
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