Sin dormir por insomnio [Resuelto]

jacinta - 10 mar 2011 a las 18:06 - Última respuesta: alberto-sp 1943 Publicaciones lunes, 3 de enero de 2011Fecha de inscripción martes, 8 de noviembre de 2011 Última intervención
- 10 mar 2011 a las 19:17
Hola,
Mi hijo trabaja mucho y a veces ni duerme y las otras veces duerme muy poco. Sufre de insomnio. Luego al día siguiente para cansado, irritado y con somnolencia. ¿Qué puede hacer para dormir mejor?
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alberto-sp 1943 Publicaciones lunes, 3 de enero de 2011Fecha de inscripción martes, 8 de noviembre de 2011 Última intervención - 10 mar 2011 a las 19:17
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Gracias
Si es un insomnio psicofisiológico se deben introducir cambios en los hábitos de vida para que el paciente aprenda a relajarse. Se aconseja no ver la televisión, ni conectar el ordenador o planear actividades relacionadas con el trabajo una hora antes de acostarse. No llevarse trabajo a casa y desconectar el ordenador y el móvil unas horas antes de acostarse.
Tu hijo también puede recibir terapias cognitivas en varias sesiones como alternativa para solucionar el problema. El tratamiento farmacológico unicamente es recomendable si la falta de sueño se debe a problemas de ansiedad o depresión. Siempre debe realizarse con indicación médica.
Te recomiendo leer:
La crisis y los problemas de insomnio
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