Ayudenme a saber que es malo comer durante el embarazo

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Hola,
Chicas si xfavor me pueden ayudar a saber qe no devo d comer durante el embarazo para saber y salir d dudas espero y me puedan ayudar a decirme ustedes qe alomejor ya estubieron embarazada ayudenme xfa me urge saberlo para ya no komerlo

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No deberias comer productos con fenilananina ( o eso he escuhcado, como chicles endulzados artificialmente). Los niveles elevados de fenilalanina en la sangre materna durante el embarazo son nocivos para el feto. Puede producir en el bebé problemas cardíacos, retraso en el crecimiento, microcefalia y retraso mental
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Ami me an dicho qe no devo d comer irritantes,ni grasa ni los jugos esos q tienen colorante ni nada d eso serara cierto?