Soy obesa como puedo bajar de peso?

Question

Buendía tengo 42 años después de mi único embarazo quede con 20 kilos de mas pero a partir de hace dos años no dejo de subir de peso y estoy en este momento pesando 80 kilos y solo mido 1.62 m.

elyely · Answer

hola chica buenas tardes...haces algún tipo de ejercicio? por lo regular algunas madres durante el embarazo suelen "comer un poco de mas" la consecuencia de esto son el peso ganado durante el embarazo, lo ideal para aumentar de peso en un embarazo deben ser 9 a 11 kilos si aumentamos de "mas" corremos el riesgo de quedar con sobrepeso, la mejor etapa para bajar de peso "es la cuarentena" nuestras abuelitas tenían razón al indicarnos que debíamos cuidarnos durante la misma! esta etapa todo es válido el uso de cremas para bajar de peso, fajas, y porque no? una buena dieta, eliminar azucares, café, grasas, pan y todo lo "engordador" en este tiempo puedes eliminar hasta 10 kgs. pero si ya pasó esta etapa lo mas sano es: hacer ejercicio, un poco de cardio no vendría mal.. o correr, trotar..yo no aconsejo las dietas pero "si eliminar" lo que nos hace daño sobre todo después de los 40's, como dejar a un lado los dulces, azucares, café, refrescos de cola, galletas, pastas, llevar una comida sana, beber mucha agua y evitar las "entrecomidas" para la ansiedad no hay nada mejor que beber agua o comer frutos secos, cuando vayas de compra a la despensa ir sin hambre, porque el ir con hambre solemos comprar mas alimentos azucarados, garnachas, y alimentos que no aportan nada nutritivo...suerte!!!

elyely · Answer

ops! esto si que lo veo como un problema, si haz dejado de fumar hace tiempo y no suples esa ansiedad con comida,,,probablemente estés reteniendo líquidos o bien, que el efecto de dejar de fumar sea lo que te esté engordando, ya te haz hecho algunos estudios para saber como andas de salud? no lo dejes a la decidia... y si te aconsejo que no dejes de hacer ejercicio no solo es saludable sino que te mantiene con la mente sana y ocupada! suerte!

wily04 · Answer

Muchas gracias e realizare un estudio medico.
Saludos.

Soy obesa como puedo bajar de peso?

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