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Trastornos del sueño

marcela - 3 mar 2014 a las 21:31
noehein Mensajes enviados 1554 Fecha de inscripción viernes, 21 de febrero de 2014 Estatus Miembro Última intervención sábado, 31 de mayo de 2014 - 20 mar 2014 a las 15:34

Hola, buenas tarde necesito saber que ejercicios puedo hacer para conciliar el sueño y dormir bien ya que hace como 6 meses no puedo dormir bien y me levanto demasiado cansada y con dolores sobre los hombros no me puedo concentrar en mis quehaceres cotidianos y me siento todos los días mas agotadas

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1 respuesta

Respuesta 1 / 1

noehein Mensajes enviados 1554 Fecha de inscripción viernes, 21 de febrero de 2014 Estatus Miembro Última intervención sábado, 31 de mayo de 2014 483
20 mar 2014 a las 15:34

Hola,

Deberías tratar de relajarte antes de la hora de dormir.
Podrías tomar te de tilo que relaja el cuerpo y cenar liviano también te ayudara a descansar mejor.

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