Dolor de garganta
tino
-
25 jul 2011 a las 17:24
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 3 oct 2011 a las 20:20
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 3 oct 2011 a las 20:20
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alberto-sp
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lunes, 7 de noviembre de 2011
14.394
3 oct 2011 a las 20:20
3 oct 2011 a las 20:20
Por lo general, basta con modificar sus costumbres para mejorar las manifestaciones provocadas por un reflujo gastroesofágico.
Los alimentos que se deben consumir
Los alimentos que hay que consumir son los que aumentan la presión sobre el esfínter esofágico, para evitar el reflujo.
Los alimentos ricos en proteínas son los que se deben consumir:
- Las carnes
- Las aves de corral, como el pavo y el pollo, quitando la piel.
- Los peces frescos y congelados como las sardinas.
- Los quesos light y los productos lácteos descremados.
Los alimentos que se deben evitar
No se recomienda la mayoría de los alimentos ricos en grasas porque disminuyen la potencia del esfínter esofágico, favoreciendo así el reflujo.
No se recomienda la leche entera, el chocolate, las especias y las hierbas, los cítricos, la menta, las cebollas y los embutidos.
Evitar estar sin comer por muchas horas
Evitar no comer durante un período demasiado largo, porque un estómago que está vacío demasiado tiempo será más debilitado por las agresiones ácidas.
Las bebidas que se deben evitar
-Las bebidas gaseosas
- Las bebidas alcohólicas
- El café y el té
Evitar las comidas con alto contenido en grasas
Evitar las comidas con alto contenido en grasas porque son verdaderos factores de riesgo del reflujo.
Tomarse un tiempo y comer despacio
Comer despacio y en calma. Tomarse un tiempo para masticar bien los alimentos permite evitar una sobrecarga demasiado fuerte del estómago.
Evitar beber demasiado durante las comidas
No se recomienda beber grandes cantidades de líquido durante las comidas.
Beber antes de las comidas
Beber aproximadamente una media hora antes de las comidas permite que las comidas ocupen menos sitio en el estómago.
Después de una comida: esperar 2 horas antes de acostarse
Se recomienda esperar 2 horas antes de acostarse y evitar acostarse inmediatamente después de una comida.
Evitar el tabaco
Evitar el estrés
Evitar la tensión y el estrés porque agravan las manifestaciones del reflujo.
Evitar los estimulantes (café, té, alcohol, azúcares).
Hacer el deporte porque el deporte elimina las tensiones y proporciona un sentimiento de bienestar.
Tener un sueño tranquilo y reparador.
Hacer ejercicios de respiración profunda.
Un baño caliente suelta y relaja.
Perder peso
La grasa a nivel abdominal agrava la presión sobre el estómago y por consecuencia las manifestaciones gástricas.
Evitar la ropa demasiado apretada
La ropa y los cinturones demasiado apretados aumentan la presión sobre el abdomen.
Medicamentos a evitar
Ciertos medicamentos pueden provocar o agravar las manifestaciones del reflujo gastroesofágico: el acetilsalicílico (la aspirina) y los antiinflamatorios no esteroideos (AIN) son especialmente desaconsejados.
Consulte con su médico, porque otros medicamentos, como los destinados a tratar la osteoporosis, tampoco son recomendados.
Levantar la cabecera de la cama
Levantar la cabecera de la cama por lo menos de 10 cm. Esto permite evitar que el contenido gástrico suba por el esófago.
Evitar inclinarse hacia adelante
Inclinarse hacia adelante favorece el reflujo.
Consultar un médico
Cuando aparecen dolores y manifestaciones moderadas de reflujo durante la deglución, una voz ronca que hace difícil hablar, una tos seca y reincidente, un gran cansancio, dolores gástricos violentos acompañados por vómitos, una pérdida de peso, una anemia, escupitajos con sangre y sangre en las heces.
Es indispensable consultar con un médico si las manifestaciones del reflujo aparecen brutalmente a partir de los 50 años de edad.
Te recomiendo leer:
¿Cómo evitar el reflujo gastroesofágico?
Los alimentos que se deben consumir
Los alimentos que hay que consumir son los que aumentan la presión sobre el esfínter esofágico, para evitar el reflujo.
Los alimentos ricos en proteínas son los que se deben consumir:
- Las carnes
- Las aves de corral, como el pavo y el pollo, quitando la piel.
- Los peces frescos y congelados como las sardinas.
- Los quesos light y los productos lácteos descremados.
Los alimentos que se deben evitar
No se recomienda la mayoría de los alimentos ricos en grasas porque disminuyen la potencia del esfínter esofágico, favoreciendo así el reflujo.
No se recomienda la leche entera, el chocolate, las especias y las hierbas, los cítricos, la menta, las cebollas y los embutidos.
Evitar estar sin comer por muchas horas
Evitar no comer durante un período demasiado largo, porque un estómago que está vacío demasiado tiempo será más debilitado por las agresiones ácidas.
Las bebidas que se deben evitar
-Las bebidas gaseosas
- Las bebidas alcohólicas
- El café y el té
Evitar las comidas con alto contenido en grasas
Evitar las comidas con alto contenido en grasas porque son verdaderos factores de riesgo del reflujo.
Tomarse un tiempo y comer despacio
Comer despacio y en calma. Tomarse un tiempo para masticar bien los alimentos permite evitar una sobrecarga demasiado fuerte del estómago.
Evitar beber demasiado durante las comidas
No se recomienda beber grandes cantidades de líquido durante las comidas.
Beber antes de las comidas
Beber aproximadamente una media hora antes de las comidas permite que las comidas ocupen menos sitio en el estómago.
Después de una comida: esperar 2 horas antes de acostarse
Se recomienda esperar 2 horas antes de acostarse y evitar acostarse inmediatamente después de una comida.
Evitar el tabaco
Evitar el estrés
Evitar la tensión y el estrés porque agravan las manifestaciones del reflujo.
Evitar los estimulantes (café, té, alcohol, azúcares).
Hacer el deporte porque el deporte elimina las tensiones y proporciona un sentimiento de bienestar.
Tener un sueño tranquilo y reparador.
Hacer ejercicios de respiración profunda.
Un baño caliente suelta y relaja.
Perder peso
La grasa a nivel abdominal agrava la presión sobre el estómago y por consecuencia las manifestaciones gástricas.
Evitar la ropa demasiado apretada
La ropa y los cinturones demasiado apretados aumentan la presión sobre el abdomen.
Medicamentos a evitar
Ciertos medicamentos pueden provocar o agravar las manifestaciones del reflujo gastroesofágico: el acetilsalicílico (la aspirina) y los antiinflamatorios no esteroideos (AIN) son especialmente desaconsejados.
Consulte con su médico, porque otros medicamentos, como los destinados a tratar la osteoporosis, tampoco son recomendados.
Levantar la cabecera de la cama
Levantar la cabecera de la cama por lo menos de 10 cm. Esto permite evitar que el contenido gástrico suba por el esófago.
Evitar inclinarse hacia adelante
Inclinarse hacia adelante favorece el reflujo.
Consultar un médico
Cuando aparecen dolores y manifestaciones moderadas de reflujo durante la deglución, una voz ronca que hace difícil hablar, una tos seca y reincidente, un gran cansancio, dolores gástricos violentos acompañados por vómitos, una pérdida de peso, una anemia, escupitajos con sangre y sangre en las heces.
Es indispensable consultar con un médico si las manifestaciones del reflujo aparecen brutalmente a partir de los 50 años de edad.
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