Ayuda ejercicios en casa.

Question

Hola tengo 18 años, mido 1.73 (puede que haya crecido un poco más) y peso 80.6 kg, mis amig@s me dicen que no estoy mal y tampoco tengo problemas en cuanto a mujeres se refiere, pero yo no me siento bien con mi cuerpo, hace 6 meses deje de ir al gimnasio y en el gimnasio tenía el mismo peso, pero he notado disminución en la masa muscular y el aumento de tejido adiposo en las caderas, el abdomen, los brazos y el pecho, donde había músculo ahora hay más grasa (tampoco es que resalté en los brazos y el abdomen pero si en la cadera y el pecho) . Actualmente no me es posible ir a el gimnasio pues estoy fuera de el país y no dispongo de muchos recursos (el dinero se me acaba en las fiestas o viajes) quisiera algunas recomendaciones en cuanto a los alimentos en especial la reducción del apetito cuando estoy aburrido y algunos ejercicios que pueda realizar en mi habitación si se puede una rutina mejor, sólo dispongo de un par de mancuernas  de 5 kg. Gracias.

marlene-ines · Answer

https://salud.ccm.net/faq/2356-como-ejercitar-los-abdominales

https://salud.ccm.net/faq/2376-como-tonificar-los-musculos-de-los-brazos

Ayuda ejercicios en casa.

1 respuesta

Discusiones similares