Que recomiendan para bajar de peso
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Dr. Joseph Exebio Mensajes enviados 58074 Fecha de inscripción sábado 31 mayo 2014 Estatus Miembro Última intervención 1 diciembre 2019 - 7 jun 2014 à 05:45
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1 respuesta
Dr. Joseph Exebio
Mensajes enviados
58074
Fecha de inscripción
sábado 31 mayo 2014
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1 diciembre 2019
16.358
7 jun 2014 à 05:45
7 jun 2014 à 05:45
Que te podemos sugerir...
Primero, si lo has intentado y no lo has conseguido, quizas tengas algun problema endocrinológico como el hipotiroidismo. Una consulta con el endocrinólogo lo descartaría.
De momento las recomendaciones básicas:
1.Beber bastante agua.... yo utilizo la fórmula de 1L de agua por cada 30 kilos de peso (considerando que cada vaso tiene 250mL).
2. Comiendo bastante fibra (fruta con cascara, frutos secos, etc) Quizas una consulta nutricional sea importante.
3. Ejercicio de tipo cardio (pero este por más de 30 minutos!!! esto es importante ya que antes no quemas grasa).
Suerte!
Primero, si lo has intentado y no lo has conseguido, quizas tengas algun problema endocrinológico como el hipotiroidismo. Una consulta con el endocrinólogo lo descartaría.
De momento las recomendaciones básicas:
1.Beber bastante agua.... yo utilizo la fórmula de 1L de agua por cada 30 kilos de peso (considerando que cada vaso tiene 250mL).
2. Comiendo bastante fibra (fruta con cascara, frutos secos, etc) Quizas una consulta nutricional sea importante.
3. Ejercicio de tipo cardio (pero este por más de 30 minutos!!! esto es importante ya que antes no quemas grasa).
Suerte!