muevo el pie y me suenan los tendones

Question

HOLA mi problema es el mismo que le paso al leonel mezzi equinze grado 3  con corte de ligamento pero ya llevo un año con el dolor y me cuesta trabajar 
muevo el pie y me suenan los tendones con un dolor inmenso  


  bueno una ayuda por que soy el pilar de la casa y tengo que trabajar si o si tengo 34 año 
muchas gracia

Joaneric · Answer

Hola, muchos esguinces quedan como secuela una inestabilidad crónica de la recuperación + fibrosis de la cicatriz, por poco que puedas acude al fisio para tratar esta cicatriz( intentar flexibilizar), tonificar los peroneos( seguro que están atrofiados), estiramientos y ejercicios propioceptivos( colchonetas, ejercicios monopodales con desequilibrios, planos inestables, etc), ya verás como mejoras.
ponte hielo 10'cada noche.si no puedes ir al fisio intenta como mínimo potenciar los peroneos( pie hacia a fuera con peso o mejor manual)
1 saludo

Abi · Answer

Lionel messi* pelotudo

Muevo el pie y me suenan los tendones

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