Adelgaza
paoandre
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alcastrone Mensajes enviados 18 Fecha de inscripción viernes, 19 de octubre de 2012 Estatus Miembro Última intervención sábado, 19 de noviembre de 2016 - 22 jul 2015 a las 18:53
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alcastrone
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22 jul 2015 a las 18:53
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Yo no creo mucho en las llamadas "dietas milagrosas"; es verdad que vas a perder peso, la cuestión está en que, al ser tan restrictivas, no solo vas a quemar grasa sino que además comenzarás a quemar músculo. La dieta dukan es una de las más conocidas en el medio, y una de las que mayores debates genera (puedes conocer más acerca de esta dieta en https://comobajardepesoymas.com/consecuencias-de-la-dieta-dukan-que-debes-saber/
Para perder peso lo mejor es llevar una alimentación saludable (frutas, verduras, mucha fibra), reducir el consumo de carbohidratos como el pan (reemplázalo por pan integral), y las galletitas que compramos en la tienda. Comer unas 5 veces al día, en pequeñas porciones, con intervalos de dos horas entre comida y comida (alimentos saludables, por supuesto). El ejercicio no puede faltar, así que, por lo menos, sal a caminar por media hora todos los días, o si prefieres sal a correr o a montar en bicicleta, pero no dejes que el sedentarismo sea parte de tu rutina.
Para perder peso lo mejor es llevar una alimentación saludable (frutas, verduras, mucha fibra), reducir el consumo de carbohidratos como el pan (reemplázalo por pan integral), y las galletitas que compramos en la tienda. Comer unas 5 veces al día, en pequeñas porciones, con intervalos de dos horas entre comida y comida (alimentos saludables, por supuesto). El ejercicio no puede faltar, así que, por lo menos, sal a caminar por media hora todos los días, o si prefieres sal a correr o a montar en bicicleta, pero no dejes que el sedentarismo sea parte de tu rutina.