soy vegetariana necesito consejosResuelto

Question

Hola,   
me llamo johana tengo 17 mi consulta es la siguiente llevo un año de ser vegetariana ovolacteariana que consumo huevos y productos lacteos... no como ninguna carne roja o blanca por el hecho de ser vegetariana y desde que soy vegetariana mi familia sigue diciendome que coma carnes que lo que hago es malo... todo eso y queria preguntar que cuales riesgos tengo de ser vegetariana en un futuro... siempre he averiguado sobre el tema sobre que alimentos sustituyen la carne o sobre las pastillas de hierro... etc me gustaria su opinion acerca del tema gracias

usuario anónimo · Answer

Hola,
Lo mejor es tener una dieta variada en carnes y vegetales, es importante que consumas productos lácteos y el huevo ya que son un buen aporte de proteínas; sin embargo, te sugiero que acudas a un nutricionista para que te ayude a construir una mejor dieta.
Hasta pronto y gracias por escribir.

Soy vegetariana necesito consejos

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