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Tengo que bajar!!!!

saraviviana1234 Mensajes enviados 9 Fecha de inscripción sábado, 10 de octubre de 2015 Estatus Miembro Última intervención domingo, 11 de octubre de 2015 - 10 oct 2015 a las 22:41
NovaKru. Mensajes enviados 101 Fecha de inscripción domingo, 11 de octubre de 2015 Estatus Miembro Última intervención martes, 13 de octubre de 2015 - 11 oct 2015 a las 18:27

Hola, casi todo el tiempo estoy cansada, algunas que otras veces me siento con ganas de hacer ejercicio... Quiero bajar 10 kilos por mes como hago... Mi quinceañero esta cerca :c

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1 respuesta

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NovaKru. Mensajes enviados 101 Fecha de inscripción domingo, 11 de octubre de 2015 Estatus Miembro Última intervención martes, 13 de octubre de 2015 14
11 oct 2015 a las 18:27

Sopa de repollo, con zanahorias, muchos vegetales. Olvidate de los dulces, usa miel en vez de azúcar, la miel no tiene fecha de vencimiento. Usa chocolate negro, es bueno para la salud. Come cítricos, frutas. Arroz integral. No comas bananas, papas, son vegetales y frutas que engordan. Bebe suficiente agua, camina 30 minutos al día. Y si quieres 15-30 minutos de aeróbicos o zumba. Suerte!

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