Dolor de rodillas

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miércoles, 3 de agosto de 2011
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lunes, 25 de noviembre de 2019
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Hola, tengo como 3 meses condolores de rodillas, de mi rodilla izquierda tengo dolor en laparte delantera y de la derecha tengo dolor en la parte trasera que empeora al subir escaleras o bajarlas trate de hacer mis rutinas de pessas normal y el dolor me deja, me hize un ultrasonido y resulto lo siguiente: TENDINITIS] EN RODILLA IZQUIERDA Y HUECO POPITLEO DERECHO, me podrian decir que significa?? y que tan seria en mi lesion y que puedo hacer de cuidados para salir mas rapido, mil gracias

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miércoles, 3 de agosto de 2011
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lunes, 25 de noviembre de 2019
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Hola,

La tendinitis es la inflamación de un tendón (banda de tejido conectivo denso que normalmente conecta el músculo con el hueso). Ciertos tipos de tendinitis suelen producirse por sobre uso, haciendo movimientos repetitivos continuamente sin una debida postura. Es una lesión que depende mucho su solución del cuidado y oportuno tratamiento que reciba.
Debes recurrir a tu traumatólogo para tu tratamiento médico y seguir estas medidas también: Evitar movimientos repetitivos y el uso excesivo de una extremidad, realizar ejercicios de calentamiento lentos antes de una actividad agotadora y mantener todos los músculos fuertes y flexibles.

Saludos y gracias por escribir.
hola muchas gracias pro contestar mis dudas, cres k despues de mis reposo pueda volver a mi actividad normal de pesas??? el spinning me lo recomiendas???
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sábado, 17 de septiembre de 2011
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viernes, 3 de febrero de 2012
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Hola, siguiendo con los consejos que te han dado, ponte hielo 10'cada noche con 1 cubito envuelto en papel de cocina, reposo deportivo( no hagas pesas de momento, el dolor siempre indica reposo) y finalmente entra en mi sitio web( hay traductor), busca la etiqueta de ciática en embarazadas( no te asustes ya que explico el ejercicio de una mujer sentada en el suelo, procura hacerlo para descargar la rodilla).
1 saludo y acude al trauma para evitar que se te cronifique.
hola joan, entre a tu sitio web y ciaticas en embarazadas, aparte de ese ejercisio tendras alguno mas que me recomiendes para poder salir de mi problema de tendinitis??? mil gracias
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lunes, 25 de noviembre de 2019
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Lumiere, debes acudir a un especialista y no solo guiarte de ejercicios de internet si quiere mejorar en realidad, acuerdate que el médico es el único que puede darte tratamiento y recetarte algo de necesitarlo. Busca ayuda profesional.
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sábado, 17 de septiembre de 2011
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viernes, 3 de febrero de 2012
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Hola con este estiramiento ya flexibilizas toda la parte posterior de la pierna( isquios y gemelos que son los que te interesan), añade estirar el cuádriceps y psoas de forma analítica, acuérdate del hielo y el reposo hasta que no mejores.
Muchas tendinitis( ya me has dado el diagnóstico) son debidas a desequilibrios musculares, rearmonizando la musculatura solucionas la gran mayoría de dolores musculares con el reposo adecuado que aquí es donde "falla" la gente.
1 saludo
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miércoles, 3 de agosto de 2011
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lunes, 25 de noviembre de 2019
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Repito, Lumiere, debes acudir a un especialista y no solo guiarte de ejercicios de internet si quiere mejorar en realidad, acuerdate que el médico es el único que puede darte tratamiento y recetarte algo de necesitarlo. Busca ayuda profesional.