Hombre quiere adelgazar

Question

Hola,
Tengo 20 años y mido 1m97 para un peso de 115Kg. Deseo perder peso rápidamente, así que he comenzado a seguir una dieta simple: evitar comer por la noche, desayuno y como normalmente pero ya no ceno. Además, corro 4Km cada 2 días / 4 veces por semana. Estoy muy motivado.
¿Alguien podría sugerirme alguna manera eficaz para quemar más cantidad de grasa con mayor rapidez?
De antemano gracias

marisolfl · Answer

Hola,
El primer consejo que te daría es consultar un médico nutricionista, quien podrá asesorarte en tu intención de perder peso.
Y mi 2do consejo: debes evitar perder peso muy rápidamente, ya que por lo general se tiende a volver al peso original con la misma rapidez, o incluso mayor.
Puedes saber más acerca de los regimenes yoyó en el siguiente link:
https://salud.ccm.net/contents/321-el-peligro-de-las-dietas-yoyo-adelgazar-y-volver-a-coger-peso

JorgeG · Answer

Hola,
Saltarse una comida no es la mejor solución.
Te recomiendo leer más acerca de los regimenes en los siguientes links:
https://salud.ccm.net/contents/320-los-consejos-indispensables-para-empezar-una-dieta y https://salud.ccm.net/contents/342-como-elegir-un-buen-nutricionista

Hombre quiere adelgazar

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