Fases de abandono del consumo del tabaco

Haz una pregunta

Cuando se sobrepasa el umbral de los 6 meses las posibilidades de recaída disminuyen drásticamente



  • La gran mayoría de los fumadores dejan de serlo después de atravesar un proceso en el que se han descrito varias fases.
  • Los fumadores en fase de precontemplación son aquellos que no quieren dejar de fumar.
  • Los fumadores que están en fase de contemplación ya lo han intentado en alguna ocasión pero han fracasado y ahora piensan en dejarlo, pero no se atreven a fijar la fecha.
  • Los fumadores en preparación están dispuestos a hacer un serio intento de abandono en menos de 15 o 30 días.
  • Los que están en fase de acción son los exfumadores de menos de 6 meses que todavía tienen muchas posibilidades de recaída.
  • Cuando superan este tiempo sin fumar entran en una fase de mantenimiento.

Fase de precontemplación

  • Los fumadores en fase de precontemplación son aquellos que no quieren dejar de fumar.
  • En fase de precontemplación se encuentran aproximadamente el 30-35% de todos los fumadores.
  • La principal característica de esta fase es que no quieren dejar de fumar, ni tan siquiera se lo plantean *Son individuos en los que los pros para continuar fumando superan claramente a los contras.

Fase de contemplación

  • En fase de contemplación se encuentran entre el 60-70% del total de los fumadores.
  • Son sujetos que han intentado en otras ocasiones dejar de fumar pero que no lo han conseguido de manera definitiva.
  • Generalmente estas personas en cada intento han sufrido un cúmulo de dificultados psíquicas y físicas.
  • Se muestran desesperanzados y frustrados ante la ídea de realizar un nuevo intento de abandono, aunque se lo plantean como una posibilidad en los próximos meses.

Fase de preparación

  • En fase de preparación se encuentra el 5% y 10% del total de fumadores.
  • Son sujetos que están dispuestos a hacer un serio intento de abandono.
  • Son capaces de elegir un día para dejar de fumar en el transcurso del próximo mes.

Fase de acción y mantenimiento

  • Cuando un fumador está haciendo un intento de abandono y lleva sin fumar menos de seis meses decimos que está en fase de acción.
  • Es esta una fase en la que las posibilidades de recaída todavía son frecuentes.
  • Cuando se sobrepasa el umbral de los 6 meses, las posibilidades de recaída disminuyen drásticamente y decimos que el exfumador está en fase de mantenimiento.

Saber más

Cigarrillo electrónico: contiene sustancias potencialmente químicas
Fumar algunos cigarrillos es peligroso