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Lentejas - Beneficios para la salud



Beneficios


Los beneficios de las lentejas no se limitan sólo a las cantidades importantes de hierro que aportan (es decir resistencia al esfuerzo y el mantenimiento de un cuerpo en forma). Las lentejas son en efecto beneficiosas para las mujeres embarazadas a las cuales abastecen de ácido fólico, pero también por su contenido excelente en fibras que los hace particularmente digestibles. Además, las lentejas contienen antioxidantes que ayudan a luchar contra el colesterol y que disminuyen el crecimiento de las células cancerosas.

Calorías


100 gramos de lentejas cocidas representan un valor energético de 112 calorías.

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