Espasmofilia - Tratamientos
El principal objetivo del tratamiento es que la persona afectada aprenda a controlar el ritmo de su respiración y a combatir el estrés.
Relajación
Existen muchas técnicas de relajación que nos permiten aprender a manejar la respiración y a controlar las crisis de espasmofilia.
El yoga
- El yoga es una práctica milenaria que permite alcanzar la armonía del cuerpo, de la mente y del espíritu.
- El yoga está basado en diversas posturas y en la respiración consciente.
- El yoga es una profunda filosofía de vida que permite establecer una armonía entre el cuerpo y el espíritu.
- Se caracteriza por ser delicado, sereno y relajante.
- Permite que la persona escuche su cuerpo y que elimine la tensión y la angustia.
- Debe practicarse con buen humor.
- Permite la relajación física y mental.
- Alivia el dolor de espalda.
- Permite que el cuerpo y el espíritu trabajen de manera coordinada.
- Permite que la persona aprenda a concentrarse mentalmente y a relajarse.
La sofrología
La sofrología es un método de relajación y de control del dolor.
- Permite la relajación del cuerpo y de la mente: la persona aprende a relajar sus músculos y a respirar tranquila e intensamente.
- Permite alcanzar calma y serenidad.
- Permite aprender a controlar las emociones.
- La persona realiza ejercicios de estimulación muscular.
- Permite ejercitar el cuerpo, la mente y la concentración.
- Permite controlar el ritmo de la respiración.
- Permite mantener un equilibrio entre la vigilia (tensión) y el sueño (relajación).
Los masajes
Los masajes permiten relajar los músculos del cuerpo.
Los medicamentos ansiolíticos
- En algunos casos el médico puede recomendar medicamentos ansiolíticos.
- Estos medicamentos no constituyen el tratamiento de fondo de la espasmofilia, pero pueden ser recomendados por un período corto o para controlar una crisis severa.
La actividad física
- La práctica regular de alguna actividad física también forma parte del tratamiento de la espasmofilia.
- La actividad física estimula la liberación de endorfinas lo cual disminuye la ansiedad y provoca un estado de euforia y agilidad.
- La actividad física es un medio de catarsis ante situaciones de estrés.
Apoyo psicológico
- Las crisis de espasmofilia se presentan con frecuencia y perturban la vida cotidiana de la persona afectada.
- Si los métodos antes mencionados no logran reducir la frecuencia de las crisis, entonces será necesario consultar con un psicólogo o con un psiquiatra.
- El psicólogo puede enseñar a la persona a controlar su angustia y a ser menos vulnerable.
- Es posible recurrir a una psicoterapia o a la práctica de técnicas comportamentales y cognitivas.
- Los psiquiatras o los psicólogos pueden recomendar un psicoanálisis, una psicoterapia, una terapia comportamental o cognitiva o una psicoterapia familiar.
- Tenga cuidado con aquellas personas que no cuentan con una preparación seria en psicología o en psiquiatría. .
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