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Refuerzo muscular - Definición


Definición

Llamamos refuerzo muscular, o musculación, a una práctica deportiva destinada a aumentar la masa muscular practicando regularmente una serie de ejercicicios. El refuerzo muscular puede concernir a un solo músculo o a varios músculos. Se puede practicar en un gimnasio o en casa. Los beneficios del refuerzo muscular son una ganancia en volumen muscular, una mayor resistencia, una mejor inervación, un refuerzo de las articulaciones y de los tendones o un sustema cardiovascular más resistente.

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