0
Gracias

Unas palabras de agradecimiento nunca están de más.

Estiramiento de la pantorrilla - Definición


Definición

La elasticidad de la pantorrilla es esencial para aquellos que quieren muscularla. También es importante para aquellas personas que practican deporte como el fútbol y que quieren evitar las lesiones. Existen algunos ejercicios de estiramiento de las pantorrillas bastante sencillos y para que se hagan correctamente han de durar no más de 20 segundos y ser progresivos. Se puede, por ejemplo, colocarse delante de una pared apoyando un talón sobre el suelo y levantando del pié apoyándolo sobre el muro. También se puede uno apoyar contra el muro con las piernas extendidas hacia atrás y llevar el peso del cuerpo hacia delante hasta sentir la tensión de las pantorrillas.

Consulta también

El documento « Estiramiento de la pantorrilla - Definición » se encuentra disponible bajo una licencia Creative Commons. Puedes copiarlo o modificarlo libremente. No olvides citar a CCM Salud (salud.ccm.net) como tu fuente de información.

0 Comentario