Estiramiento de la pantorrilla - Definición

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Definición

La elasticidad de la pantorrilla es esencial para aquellos que quieren muscularla. También es importante para aquellas personas que practican deporte como el fútbol y que quieren evitar las lesiones. Existen algunos ejercicios de estiramiento de las pantorrillas bastante sencillos y para que se hagan correctamente han de durar no más de 20 segundos y ser progresivos. Se puede, por ejemplo, colocarse delante de una pared apoyando un talón sobre el suelo y levantando del pié apoyándolo sobre el muro. También se puede uno apoyar contra el muro con las piernas extendidas hacia atrás y llevar el peso del cuerpo hacia delante hasta sentir la tensión de las pantorrillas.