Definición
Es importante estirar correctamente los músculos de las
nalgas para evitar las rampas y reforzar esta zona. El estiramiento del
músculo de la nalga es particularmente importante porque este músculo es el que asegura la estabilidad de la
pelvis. Para realizar estiramientos correctos de este músculo podemos colocar una
rodilla doblada sobre una mesa (este lado es el que va a ser estirado), el busto bien
recto tirado hacia delante mientras que el otro
pié queda apoyado en el suelo. Cuanto más nos inclinemos hacia delante, más se estirará el músculo de la nalga.
Publicado por
Jeff.
Última actualización: 2 de marzo de 2015 a las 13:01 por Jeff.
