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Relajación - Definición

Definición

La relajación designa una distensión física completa ligada al relajamiento de las tensiones musculares. Además, por extensión, la relajación conlleva también un relajamiento psíquico, mental, que es debido a una disminución de la tensión nerviosa. Hablamos también de relajación para referirnos al método terapéutico a través del cual se obtiene este relajamiento. Su objetivo es hacer tomar conciencia del propio cuerpo y a vaciarlo para disminuir su nivel de estrés. Entre otros métodos de relajación encontramos la hipnosis y la sofrología.

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