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Respiración abdominal - Definición


Definición

La respiración abdominal es una técnica de respiración lenta que consiste en respirar hinchando el vientre. Tiene varias ventajas. Por una parte contribuye a una buena oxigenación de las células, y por otra permite relajarse y disminuir el estrés. La respiración abdominal necesita concentrarse en la respiración y así se consigue una relajación natural. La inspiración se realiza por la nariz, hinchando el vientre, y la espiración se hace por la boca con un tiempo de apnea de algunos segundos entre cada una.
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