Los tratamientos no medicamentosos de la Fibromialgia
Todos los especialistas concuerdan en la necesidad de adaptar programas multidisciplinarios a cada persona afectada de Fibromialgia.
La educación del enfermo
La educación del enfermo, como en toda patología es primordial. Comprender bien su enfermedad, aceptarla, anticiparse y saber controlar los períodos de agravación permiten aceptar mejor los tratamientos recibidos.
La práctica de ejercicios
- La práctica de una actividad física o deportiva es muy recomendada.
- Es indispensable considerar un entrenamiento físico porque las personas afectadas por fibromialgia presentan a menudo una disminución de su fuerza muscular acompañada de una amiotrofia, así como por una aceleración de la frecuencia cardíaca.
Los ejercicios aeróbicos
Los ejercicios aeróbicos permiten mejorar las condiciones físicas así como una disminución de los dolores. La gimnasia acuática, la natación en piscina y ejercicios de estiramientos son especialmente aconsejados.
Caminar
Caminar es extremadamente beneficioso para las personas afectadas por fibromialgia.
Tratamiento psicológico
- Un tratamiento psicológico es muy beneficioso en el tratamiento del dolor, del cansancio y de los trastornos del humor.
- Poder expresarse libremente ante un profesional permite aceptar mejor esta enfermedad crónica.
- Las terapias comportamentales y cognitivas tienen cierta eficacia en el tratamiento de esta patología.
La relajación
La relajación es un método simple y eficaz que permite aliviar los síntomas de la fibromialgia.
Varias técnicas pueden ser realizadas.
La Sofrología
- Fases de mediación que favorecen el descanso corporal.
- El terapeuta libera las angustias.
La musicoterapia
- Se basa en el proceso de visualización en un entorno musical.
- Permite liberar las tensiones a través de la música.
Entrenamiento autógeno
- Principio de auto hipnosis enseñado por el terapeuta.
- Focalización en el plexo solar para evacuar el dolor.
Hipnosis
- Relajamiento de los músculos de la respiración.
- El sujeto accede a su inconsciente para tratar problemas antiguos y olvidados.
- Sólo un médico especializado en hipnosis puede practicar la hipnosis, por lo general lo practican los psiquiatras, pero también los médicos generalistas y los especialistas en el dolor y en el estrés.
- En un marco médico, no hay ningún peligro en practicar la hipnosis, su influencia sobre nuestro inconsciente no es tan poderosa.
La acupuntura
La acupuntura es una técnica a menudo muy utilizada en el tratamiento de la fibromialgia.
Saber más
- ¿Qué es la fibromialgia?.
- Fibromialgia: medicamentos.
- Fibromialgia: diagnóstico.
- Fibromialgia: otros síntomas.
- Fibromialgia: fatiga y sueño.
- Cuestionario de Impacto de la Fibromialgia.
- La fibromialgia: elementos de diagnóstico.
- La relajación: métodos, técnicas y eficacia.
- Los síntomas dolorosos de la fibromialgia.
- Fibromialgia: consejos para sobrellevar mejor la enfermedad.
- Fibromialgia: un tratamiento multidisciplinario.
- Los tratamientos no medicamentosos de la Fibromialgia
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