¿Cómo evitar el ardor de estómago?
- Los síntomas del ardor estomacal pueden representar una verdadera molestia en la vida cotidiana de las personas afectadas.
- Aquí presentamos algunos consejos que pueden ser de gran ayuda para las personas que padecen estos síntomas:
Alimentación
- Coma lentamente. Tómese el tiempo necesario para masticar bien los alimentos.
- Mantenga la parte superior del cuerpo ligeramente elevada mientras duerme. Para lograrlo puede utilizar varias almohadas.
- No incline el cuerpo hacia adelantes.
- Cene dos o tres horas antes de acostarse.
- No ingiera grandes cantidades de alimentos durante una comida.
- Evite los platos condimentados.
Evite usar ropa demasiado ajustada
Evite las prendas demasiado ajutada como, por ejemplo, los cinturones.
Las bebidas alcohólicas, el café y el tabaco
- Evite las bebidas alcohólicas, el tabaco, el café y también el jugo de frutas.
- El alcohol aumenta la producción del jugo gástrico y, por lo tanto, también aumenta la acidez del contenido del estómago.
Tenga cuidado con el consumo de ciertos medicamentos
Sea cuidadoso con los medicamentos antiinflamatorios ya que pueden provocar ardor estomacal.
Evite el sobrepeso
El sobrepeso es un factor que favorece la aparición del ardor estomacal.
Evite la tensión y el estrés
- El nerviosismo y el estrés son dos factores que favorecen la aparición del ardor de estómago.
- El médico puede recomendar diversos medicamentos antiácidos. Algunos de estos medicamentos pueden ser adquiridos sin receta médica.
- Los antiácidos o los medicamentos anti H2 pueden calmar el ardor estomacal que se presenta de manera ocasional.
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