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¿Cuántas calorías se debe consumir para perder 10 kilos?


Número de calorías de una dieta saludable para perder 10 kilos


  • Objetivo razonable: perder 10 kilos en 3 a 4 meses.
  • Perder aproximadamente 1 Kg por semana.
  • Para una mujer que tiene una actividad física moderada, aproximadamente menos de 30 minutos diarios, una dieta de 1.500 calorías diarias es un objetivo razonable.
  • Si al cabo de varias semanas no hay pérdida de peso, se puede realizar una dieta de 1.200 calorías diarias.

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Dra. Marta Marnet

CCM Salud es una publicación informativa realizada por un equipo de especialistas de la salud y redactores supervisados por la Dra. Marta Marnet (número de registro 19741 en el Colegio de Médicos de Barcelona, España).

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