Para dejar de fumar uno debe motivarse
¿Cómo motivarse para dejar de fumar?
- Para dejar de fumar se requiere de una gran fuerza de voluntad.
- La motivación es el elemento indispensable y primordial para lograr dejar de fumar.
- Es muy importante mantener la motivación para lograr dejar de fumar.
Algunos trucos para motivarse para dejar de fumar
- Lanzarse un desafío: dejar de fumar debe representar un verdadero desafío que uno se lanza a sí mismo. Hacerlo por complacer a su mujer, a su marido, a sus hijos, por mejorar su salud o su respiración...
- Probar su fuerza de voluntad: fijarse objetivos precisos y tratar de lograrlos.
- Elegir un momento ideal para empezar a dejar de fumar como una fecha de aniversario, un ingreso a clases. Los niños son perfectos pequeños dictadores que pueden ayudar a un padre fumador.
Practicar deportes
Practicar deportes o realizar una actividad física con una frecuencia regular son indispensables para dejar de fumar.
Saber más
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- Dejar de fumar con Champix.
- Dependencia al tabaco: test de Fagerström.
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