He dejado de fumar y he engordado

Resuelto
Leonel - 28 jul 2010 a las 13:52
 Patt - 1 ene 2018 a las 14:15
Hola,
Hace aproximadamente 3 meses que he dejado de fumar, y como era de esperarse, he engordado (8 kilos en menos de 3 meses).
Para perder estos kilitos, he decidido comenzar a hacer ejercicio y procurar alimentarme más saludablemente. El problema es que hace ya 2 semanas que llevo este nuevo ritmo de vida (ejercicio + comida saludable) y ahora acabo de ver que no he perdido ningún gramo!! Estoy muy decepcionado, no sé qué hacer..
Necesito ayuda por favor!!
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9 respuestas

Hace 11 meses que dejé de fumar. Cogí 15 kilos en los primeros nueve meses . Mido 1,73 y subí de 55 a 70 kilos. La ansiedad me comía y yo me comía toooodo lo que se me pasaba por delante, por detrás y por los lados. A finales de septiembre 3 conocidos, que no se conocen entre sí me felicitaron por mi embarazo y mi chico que siempre se quejaba de lo excesivamente delgada que estaba me dijo "para, se te está yendo la mano". Yo me había propuesto preocuparme por el peso al año de dejar el tabaco, pero al final tuve que hacerlo antes. Llevo a régimen desde octubre. He conseguido bajar 6 kilos, pero me está costando la vidaaaaaa!!! Ánimo!!!!
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Realmente es asi despues de dejar de fumar los brotes esporadicos de ansiedad son muy normales pero es mejor cojer unos kilos de mas que padecer un cancer de pulmon o de garganta con la particularidad y alegria que esos brotes de ansiedad van desapareciendo y los kilos que emos cojidos demas tambien los perderemos por supuesto colaborando con ejercicio fisico y una dieta normal
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si te sirve de consuelo, yo hace 6 meses deje de fumar y engorde 8 kilos de los cuales baje 2, Acabo de terminar un tratamiento de ultracavitacion, acompañado por dieta y ejercicios y lo que baje en comparación al sacrificio echo, fue nada. Hoy opte por relajarme y ver que pasa en unos meses, no me siento mal y de algo estoy segura, no cambio un cigarrillo por un pantalon que suba jajaja. Me comentaron que cuando dejas de fumar, el metabolismo se enlentece por la falta de nicotina. Hay que esperar que este, se acostumbre a esa falta y vuelva a normalizarse.
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Dra. Marta Marnet
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jueves, 16 de diciembre de 2021
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5 may 2012 a las 10:50
Gracias, Janette, por tu aportación . Tienes TODA LA RAZON !
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hola yo hace 2 años deje de fumar,fumaba e 20 a 30 diarios, pesaba 57 kilos con un cuerpo espectacular ya que mido 1m.60. El primer mes despues de dejar de fumar subi 10 kilos y segui subiendo ahora peso 83 kilos,hace un año vi medico porque de la ansiedad me estaba consumiendo y aumentandome kilos ademas de una depresion, llevo 1 año tomando fluoxetina y tambien volvi al cigarrillo hace el mismo tiempo aunque no e bajado ni un gramo, hace 4 dias deje de tomar fluoxetina por mi cuenta porque siento que no me ayuda mucho. mi vida cambio cuando deje de fumar porque yo a mi edad ahora 44 años no sabia lo que era ansiedad o depresion ni era obesa si ubiese sabido todo lo que me pasaria no habria dejado el cigarrillo. Mas encima aun fumo. perdi las ganas de todo el animo, no salgo, me la paso encerrada, perdi todo el deceo sexual lo que me a ocasionado algunos problemas con mi marido aunque a el no le molesta para nada que yo este obesa. ADEMAS ALGO IMPORTANTE a mi no me cuesta mucho dejar de fumar pero tengo mucho miedo por lo que me paso la vez anterior que lo deje. tengo muchisimas ganas de dejar de fumar y se que puedo facilmente aunque me gusta mucho,lo que no entiendo es que como puedo tener la fuerza de voluntad para dejar un vicio de años y que me gusta tanto PERO NO PUEDO CONTRA LA ANSIEDAD Y DEPRESION QUE ME DARIAN SI DEJO EL CIGARRILLO eso es algo muy pero muy fuerte muchisimo mas fuerte que yo. ..Les agradeceria mucho sus consejos, sugerencias y ojala lea esto alguien que realmente me pueda ayudar.ESPERO RESPUESTAS.
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Hola.
Dices que no entiendes por qué te resulta tan fácil dejar de fumar y tan difícil controlar la ansiedad y no comer? Jajjaja. No va separado una cosa de la otra. Confundes dejar de fumar con apagar un cigarro, eso nos resulta fácil a todos.
El deseo sexual te lo quita la fluoxetina, la he tomado.
Si nunca antes has sido depresiva pasa de la medicación y ve a un psicólogo, pues el problema es que tienes un orangutan: el mono causa estados
depresivos, no depresión.
Haz deporte, alimentate sano y ve al psicólogo. Esa es la solución. Pero no emprendas esta dura empresa si vas a volver a encenderte un cigarrillo, no tiene sentido sufrir para nada, te lo digo por experiencia.
Un abrazo.
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Hola! yo llevo 3 meses sin fumar y desde entonces en el GYM, hace poco mas de un mes estoy con dietas de la nutricionista esforzandome mucho y tampoco hay manera de bajar de peso, pesaba 65 cuando empece pero de 64 ya no bajo, que tal os a ido?? conseguisteis adelgazar?? un saludo gracias.
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Atroz!!!! Llevo casi 1 ano sin fumar y tengo 12kg extras.
Para evitar esto decidi al mes de dejar de fumar, tomar 4 clases de pilates a la semana!!!
No he bajado nada......
Sigo con mucha lata....el peso es un tema!!!. Me hice examenes y estoy a punto de una pre diabetes y resistencia a la insulina....
Solo quiero saber cuando para esto?
Recuperare mi peso? Parce q mada sirve....
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Dra. Marta Marnet
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31 dic 2017 a las 18:42
Mi consejo sería que acudieras a visitar a un Nutricionista para que te ayude a perder peso y que antes te hicieras una valoración por parte de un Endocrinólogo. Sólo dieta y ejercicio, de momento, te podrán ayudar.
REvisa este enlace
https://salud.ccm.net/faq/1430-dejar-de-fumar-me-hara-ganar-peso
Saludos !
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Feliz ano 2018!! gracias por tu comentario.
Perseverare....100% actitud.....y les cuento.
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Dra. Marta Marnet
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8 may 2012 a las 08:48
Hola shira,
No te desanimes ... ya has hecho lo más dificil ! Es todo un logro que no te hagas engordado al dejar de fumar !
Revisa esta ficha
https://salud.ccm.net/faq/1430-dejar-de-fumar-me-hara-ganar-peso
Saludos !
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marisolfl
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viernes, 10 de julio de 2015
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28 jul 2010 a las 15:43
Hola,
Antes que nada debes saber que en cualquier régimen para adelgazar, se necesita esperar por lo menos 3 meses antes de empezar a notar resultados satisfactorios.
Si como comentas has comenzado a alimentarte de manera sana y equilibrada y a practicar deporte regularmente, deberás comenzar a notar cambios en tu figura dentro de algunas semanas.
Paciencia! Pronto verás que tus esfuerzos serán recompensados.
Para más información: https://salud.ccm.net/contents/484-no-quiero-dejar-de-fumar-porque-tengo-miedo-a-engordar
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Hola yo tambien he dejado de fumar hace tres meses y el 1ºmes engorde 2,5kg apartir del 2ºmes estoy a dieta y lo unico que he conseguido es no engordar mas pero en 2 meses a dieta no he bajado ni un gramo.¡¡¡¡¡¡¡¡que desesperacion¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ supongo que nuestro cuerpo se tendra que hacer a esta nueva forma de vida (no fumar) y esto llevara un tiempo,pero yo estoy hasta el moño de pasar hambre y no bajar nada asi que no me imagino que seria de mi si no me estuviera cuidando habria cogido por lo menos 15 kilos.
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angy241
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domingo, 11 de agosto de 2013
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domingo, 11 de agosto de 2013
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11 ago 2013 a las 02:48
Existen una serie de pasos que todo fumador debe hacer para dejar de fumar. El más importante es la aceptación del problema y entender que el mismo está dañando su cuerpo, su templo, al depender del cigarrillo. Este, aunque parece ser el más sencillo, es el paso más complejo; lleva al fumador a autoexaminarse para entender cuáles serían los beneficios de dejar de fumar en su vida, además debe examinar las causas por las que desea dejar de fumar; pues existen una gran variada de razones por las cuales una persona quisiera dejar su dependencia a la nicotina que es la que causa el vicio al cigarrillo.
Dejo otra ayuda, un método innovador que existe en
http://www.remediemos.com/salud10.htm</code> y lo encuentro genial, ya que lo usó una amiga y realmente tiene efectos positivos a largo plazo, sin complicaciones, ella lleva 3 meses libres del tabaco, espero les sirva, saludos.
                
                
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Ese método de hipnosis de esa web que recomienda angy241, me liberó del cigarrillo, véanlo.
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danielyeva
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domingo, 10 de julio de 2016

10 jul 2016 a las 07:56
harta de probar de todo, cansada de gastar para perder peso, solo perdia dinero, hasta que me tope con loq ue estoy haciendo ahora, merece la pena, porque es sano, aprendes a comer, no pasas hambre, ni ansiedad ni efecto rebote, 4 meses que están siendo geniales, con un monton de energía que cada dia te anima a seguir, ni contar que cada semana me peso y me mido y siempre pierdo ,, si quieres te cuento como mándame un wasap, al 640071547 te informo sin compromiso , no es para venderte nada porque al final la que decides eres tu yo solo informo, pero es que es tan genial que quería compartirlo y que no gastéis mas dinero en trucos que no funcionan o que tienn efecto rebote,
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Yo adelgace mucho...con estos consejos :)
Con fotos de antes y despues.
Espero os ayude!

https://youtu.be/sc7SJyKwwho
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olga > Lapiko
11 nov 2017 a las 13:02
no se ve nada
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hola Amigos, soy corredor y mi desempeño siempre se vio afectado por el cigarrillo incluso en competencia, tengo un mes sin fumar y he podido sentir un cambio en mis niveles de energía y mi capacidad respiratoria, por lo general corría solamente una hora y ahora puedo correr hasta dos horas, es verdad que ahora como el triple de lo que comía por la ansiedad del cigarro sin embargo les quiero decir que no engordé ni un solo gramo al contrario, yo creo que también depende del tipo de ejercicio que hagan y la intensidad del mismo pues de correr una hora a hora y media y/o dos hay un gasto calorico considerable, les recomiendo bicicleta o trotar durante una hora sin detenerse, les va a cambiar la vida!!
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DrMuela
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lunes, 20 de febrero de 2017
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3 ago 2016 a las 20:42
Quiza sea bueno probar con cigarrillos electronicos? Has probado? mirá https://www.cigarrilloselectronicos.com.ar/
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usuario anónimo
30 jul 2010 a las 04:24
Hola,
Me gustaría saber si la razón del aumento de peso es debido a que luego de dejar de fumar calmabas la ansiedad ingiriendo comida, por lo que le mejor tratamiento sería enfocado en este punto, acude a un médico y que en la medida de lo posible te prescriba medicamentos para la ansiedad, lo que te puedo aconsejar es beber valeriana que es un relajante que te ayudará a controlar los impulsos. Efectivamente es muy poco tiempo para que puedas juzgar si la dieta que sigues no hace efecto; depende también el tipo de dieta, lo mejor sería que en este punto te ayude un nutricionista para que puedas bajar de peso de una manera saludable.
Hasta pronto y gracias por escribir.
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