He dejado de fumar y he engordadoResuelto

Question

Hola,  
Hace aproximadamente 3 meses que he dejado de fumar, y como era de esperarse, he engordado (8 kilos en menos de 3 meses). 
Para perder estos kilitos, he decidido comenzar a hacer ejercicio y procurar alimentarme más saludablemente. El problema es que hace ya 2 semanas que llevo este nuevo ritmo de vida (ejercicio + comida saludable) y ahora acabo de ver que no he perdido ningún gramo!! Estoy muy decepcionado, no sé qué hacer.. 
Necesito ayuda por favor!!

15 kilos!!! · Accepted Answer

Hace 11 meses que dejé de fumar. Cogí 15 kilos en los primeros nueve meses . Mido 1,73 y subí de 55 a 70 kilos. La ansiedad me comía y yo me comía toooodo lo que se me pasaba por delante, por detrás y por los lados. A finales de septiembre 3 conocidos, que no se conocen entre sí me felicitaron por mi embarazo y mi chico que siempre se quejaba de lo excesivamente delgada que estaba me dijo "para, se te está yendo la mano". Yo me había propuesto preocuparme por el peso al año de dejar el tabaco, pero al final tuve que hacerlo antes. Llevo a régimen desde octubre. He conseguido bajar 6 kilos, pero me está costando la vidaaaaaa!!! Ánimo!!!!

marisolfl · Answer

Hola,
Antes que nada debes saber que en cualquier régimen para adelgazar, se necesita esperar por lo menos 3 meses antes de empezar a notar resultados satisfactorios.
Si como comentas has comenzado a alimentarte de manera sana y equilibrada y a practicar deporte regularmente, deberás comenzar a notar cambios en tu figura dentro de algunas semanas.
Paciencia! Pronto verás que tus esfuerzos serán recompensados.
Para más información: https://salud.ccm.net/contents/484-no-quiero-dejar-de-fumar-porque-tengo-miedo-a-engordar

j-marcelo · Answer

Hola,
Me gustaría saber si la razón del aumento de peso es debido a que luego de dejar de fumar calmabas la ansiedad ingiriendo comida, por lo que le mejor tratamiento sería enfocado en este punto, acude a un médico y que en la medida de lo posible te prescriba medicamentos para la ansiedad,  lo que te puedo aconsejar es beber valeriana que es un relajante que te ayudará a controlar los impulsos. Efectivamente es muy poco tiempo para que puedas juzgar si la dieta que sigues no hace efecto; depende también el tipo de dieta, lo mejor sería que en este punto te ayude un nutricionista para que puedas bajar de peso de una manera saludable.
Hasta pronto y gracias por escribir.

gipsy · Answer

Hola yo tambien he dejado de fumar hace tres meses y el 1ºmes engorde 2,5kg apartir del 2ºmes estoy a dieta y lo unico que he conseguido es no engordar mas pero en 2 meses a dieta no he bajado ni un gramo.¡¡¡¡¡¡¡¡que desesperacion¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ supongo que nuestro cuerpo se tendra que hacer a esta nueva forma de vida (no  fumar) y esto llevara un tiempo,pero yo estoy hasta el moño de pasar hambre y no bajar nada asi que no me imagino que seria de mi si no me estuviera cuidando habria cogido por lo menos 15 kilos.

shira · Answer

Hola! yo llevo 3 meses sin fumar y desde entonces en el GYM, hace poco mas de un mes estoy con dietas de la nutricionista esforzandome mucho y tampoco hay manera de bajar de peso, pesaba 65 cuando empece pero de 64 ya no bajo, que tal os a ido?? conseguisteis adelgazar?? un saludo gracias.

DRA. MARNET · Answer

Hola shira,
No te desanimes ... ya has hecho lo más dificil ! Es todo un logro que no te hagas engordado al dejar de fumar !
Revisa esta ficha
https://salud.ccm.net/faq/1430-dejar-de-fumar-me-hara-ganar-peso
Saludos !

angy241 · Answer

Existen una serie de pasos que todo fumador debe hacer para dejar de fumar. El más importante es la aceptación del problema y entender que el mismo está dañando su cuerpo, su templo, al depender del cigarrillo. Este, aunque parece ser el más sencillo, es el paso más complejo; lleva al fumador a autoexaminarse para entender cuáles serían los beneficios de dejar de fumar en su vida, además debe examinar las causas por las que desea dejar de fumar; pues existen una gran variada de razones por las cuales una persona quisiera dejar su dependencia a la nicotina que es la que causa el vicio al cigarrillo.
Dejo otra ayuda, un método innovador que existe en

http://www.remediemos.com/salud10.htm</code> y lo encuentro genial, ya que lo usó una amiga y realmente tiene efectos positivos a largo plazo, sin complicaciones, ella lleva 3 meses libres del tabaco, espero les sirva, saludos.

yiyo · Answer

hola Amigos, soy corredor y mi desempeño siempre se vio afectado por el cigarrillo incluso en competencia, tengo un mes sin fumar y he podido sentir un cambio en mis niveles de energía y mi capacidad respiratoria, por lo general corría solamente una hora y ahora puedo correr hasta dos horas, es verdad que ahora como el triple de lo que comía por la ansiedad del cigarro sin embargo les quiero decir que no engordé ni un solo gramo al contrario, yo creo que también depende del tipo de ejercicio que hagan y la intensidad del mismo pues de correr una hora a hora y media y/o dos hay un gasto calorico considerable, les recomiendo bicicleta o trotar durante una hora sin detenerse, les va a cambiar la vida!!

DrMuela · Answer

Quiza sea bueno probar con cigarrillos electronicos? Has probado? mirá https://www.cigarrilloselectronicos.com.ar/

He dejado de fumar y he engordado

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