Ansiedad

miosoti18 Mensajes enviados 7 Fecha de inscripción domingo, 23 de noviembre de 2014 Estatus Miembro Última intervención viernes, 9 de septiembre de 2016 - Modificado por miosoti18 el 6/09/2016, 20:15
PsicGustavoPlaza Mensajes enviados 361 Fecha de inscripción domingo, 21 de agosto de 2016 Estatus Miembro Última intervención viernes, 7 de abril de 2017 - 10 sep 2016 a las 16:28

Hola,
Siento que mi corazon m late acelerad tengo miedo morir ayuda no puedo dormir pensando k voy a morir que puedo hacer me da miedo ir AL medico cuando me van a tomar la precion da miedo no se k hacer necesito calmar esto rapid si no m va a matar esto

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PsicGustavoPlaza Mensajes enviados 361 Fecha de inscripción domingo, 21 de agosto de 2016 Estatus Miembro Última intervención viernes, 7 de abril de 2017 183
7 sep 2016 a las 20:07

Estas sufriendo un ataque de pánico y/o ansiedad para lo que la hiperventilación puede ayudar a relajar tus músculos, el ejercicio hacerte segregar algunas endorfinas y dopamina que te harán sentir alerta pero no estresada y tomar algo con tus manos y moldearlo te dará la sensación de control que te puede aportar el equilibrio necesario, puede ser hacer figuras de plastilina, dibujar, colorear, bordar o escribir, cualquier cosa que disfrutes hacer con las manos.

Es claro que debes buscar ayuda psicológica ya que estas recomendaciones son paleativos no la solución al problema.

miosoti18 Mensajes enviados 7 Fecha de inscripción domingo, 23 de noviembre de 2014 Estatus Miembro Última intervención viernes, 9 de septiembre de 2016
9 sep 2016 a las 01:52

Ok gracias amigo

payni Mensajes enviados 1 Fecha de inscripción sábado, 10 de septiembre de 2016 Estatus Miembro Última intervención sábado, 10 de septiembre de 2016
10 sep 2016 a las 14:50

Y si esa situación es puntual?
Es decir..te sucede en un avión, en un sitio cerrado...qué podemos hacer?
Miosoti, espero que estés mejor. Como ves eso mismo lo sufrimos algunas personas, no estás sola
Muchas gracias por tu respuesta

PsicGustavoPlaza Mensajes enviados 361 Fecha de inscripción domingo, 21 de agosto de 2016 Estatus Miembro Última intervención viernes, 7 de abril de 2017 183
10 sep 2016 a las 16:28

Las circunstancias son variadas y nunca podrás estar preparada en su totalidad para todas ellas Payni, sin embargo mediante muchos mecanismos que tu psicólogo te puede ofrecer, se puede ir disminuyendo la ansiedad al grado que cuando suceda cualquier situación estés preparada y el problema se presente cada vez menos.

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