Quiero bajar de peso

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Hola, tengo 33 años peso 95 kilos tal vez mas, mido 1.75 me e sentido fatigada como cansada y con mucho sueño, mi trabajo la paso sentada trabajo 12 horas diarias mi turno es una semana de noche y otra en día por lo cual como mucho en la calle. que me recomiendan para bajar mi peso alguien que me ayude.

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