Necesito subir de peso !!

Isub 1 Publicaciones miércoles, 5 de abril de 2017Fecha de inscripción miércoles, 5 de abril de 2017 Última intervención - 5 abr 2017 a las 19:59 - Última respuesta: Fery2000 12 Publicaciones domingo, 23 de abril de 2017Fecha de inscripción miércoles, 21 de junio de 2017 Última intervención
- 18 jun 2017 a las 02:38
Hola a todos, soy un chico de 21 años, aproximadamente hace dos meses y medio deje de fumar, y decidi desintoxicarme los pulmones comiendo ajo crudo y ha funcionado, el problema es que quiero subir de peso y desde que comence a comer ajo crudo, he bajado al menos dos kilos, y quisiera subir de peso :(
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Fery2000 12 Publicaciones domingo, 23 de abril de 2017Fecha de inscripción miércoles, 21 de junio de 2017 Última intervención - 18 jun 2017 a las 02:38
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Gracias
Comienza tu dieta de frutas, verduras, carnes, leguminosas etc. Evita comer chucherías y bebidas alcohólicas y energéticos . haz ejercicio en casa , eln el gym, o en clases de cardio . tomar mucha agua y veras que te servirá, yo también estoy haciendo esto y me metí a box soy muy delgada y alta, tengo 17 y estoy baja de peso pesaba 38.600 hace un mes pesaba 39.600 y hace unos días me pese y peso 40 y me esta funcionando demasiado yo voy al gym 4 veces a la semana y suerte tu puedes lograrlo
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