Qué alimentación para el estreñimiento?

Resuelto
Denunciar
-
Message postés
36519
Date d'inscription
martes, 3 de noviembre de 2009
Estatus
Miembro
Última intervención
viernes, 26 de noviembre de 2021
-
Hola, algún tipo de alimentación para el problema del estreñimiento, tengo 26 años y mi problema es que siempre estoy sufriendo de estreñimiento, tengo un trabajo muy estresante que me implica mucho tiempo y dos hijos por cuidar.

2 respuestas

Message postés
338
Date d'inscription
martes, 26 de enero de 2010
Estatus
Miembro
Última intervención
miércoles, 24 de marzo de 2010
885
Hola, para este tipo de problemas la alimentación es muy importante, pues está recomendada una dieta rica en fibra, los cereales están recomendados, los panes integrales, el trigo, también es importe añadir las frutas y verduras que también contienen fibra además de minerales y vitaminas. Evitar los alimentos ricos en grasa y carbohidratos. También es importa la ingesta de abundante liquido.
Message postés
36519
Date d'inscription
martes, 3 de noviembre de 2009
Estatus
Miembro
Última intervención
viernes, 26 de noviembre de 2021
46.667
Y el ejercicio físico...todo el que puedas! El sedentarismo y el estrés pueden jugar un importante papel en el estreñimiento.Un saludo