Qué alimentación para el estreñimiento? [Resuelto]

- 22 feb 2010 a las 15:40 - Última respuesta:
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- 22 feb 2010 a las 19:15
Hola, algún tipo de alimentación para el problema del estreñimiento, tengo 26 años y mi problema es que siempre estoy sufriendo de estreñimiento, tengo un trabajo muy estresante que me implica mucho tiempo y dos hijos por cuidar.
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miércoles, 24 de marzo de 2010
- 22 feb 2010 a las 18:13
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Gracias
Hola, para este tipo de problemas la alimentación es muy importante, pues está recomendada una dieta rica en fibra, los cereales están recomendados, los panes integrales, el trigo, también es importe añadir las frutas y verduras que también contienen fibra además de minerales y vitaminas. Evitar los alimentos ricos en grasa y carbohidratos. También es importa la ingesta de abundante liquido.
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Gracias
Y el ejercicio físico...todo el que puedas! El sedentarismo y el estrés pueden jugar un importante papel en el estreñimiento.Un saludo
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