Estreñimiento: los factores de riesgo

Mayo 2018
Los factores que favorecen la aparición de un estreñimiento son varios. El estreñimiento no es una enfermedad sino que es un síntoma que puede acompañar o no a varias enfermedades.



El sexo

Las mujeres tienen tres veces más probabilidades de presentar un estreñimiento que los hombres. Las mujeres embarazadas son aún más propensas al estreñimiento: los cambios hormonales provocados por el embarazo y la presión ejercida por el feto sobre el intestino explican, en parte, esta situación.

Las personas mayores y las personas encamadas

El estreñimiento también es más frecuente en las personas mayores. La disminución de la actividad física provoca, en gran medida, este hecho.

Causas del estreñimiento

Una alimentación pobre en fibra

La insuficiencia de alimentos ricos en fibras en la alimentación (frutos secos, verduras, cereales completos, legumbres...) es uno de los factores de riesgo más frecuentes en el estreñimiento.

El consumo excesivo de ciertos alimentos

Entre los alimentos que provocan estreñimiento encontramos los plátanos, el chocolate, las lentejas, el arroz blanco, las zanahorias, el puré de patatas pobre en fibra, el té, el membrillo, la uva, el coco, los frutos oleaginosos, los cereales y el apio.

El sedentarismo y la inactividad física

El sedentarismo y la inactividad física son dos factores de riesgo importantes del estreñimiento.

Retrasar a toda costa el momento de ir al baño

Querer retardar a toda costa el momento de ir de vientre puede favorecer la aparición del estreñimiento.

Los medicamentos

Algunos medicamentos favorecen la aparición de estreñimiento como los medicamentos contra el dolor (analgésicos), los antiácidos, los antidepresivos, los neurolépticos, los laxantes utilizados en exceso, los anticolinérgicos, los anticonvulsionantes, los diuréticos, los antispasmódicos, los suplementos de hierro y de calcio, los opiáceos, los antiparkinsonianos... Lista no exhaustiva.

Algunas enfermedades

Las hemorroides, los tumores del colon, la diabetes, el hipotiroidismo, la esclerosis en placas, el Parkinson y el accidente vascular cerebral pueden provocar estreñimiento. (Lista no exhaustiva). Se aconseja siempre consultar con su médico.

Síntomas del estreñimiento en adultos

Hablamos de estreñimiento cuando una persona defeca tres veces o menos en una semana. Suele acompañarse de la emisión de heces son duras, pequeñas y secas y en ocasiones la defecación es dolorosa. El estreñimiento puede cursar con hinchazón abdominal, aparición de dolores de tipo cólico en el abdomen, la aparición de escapes de líquido o episodios repentinos de diarrea acuosa en una persona que sufra de estreñimiento crónico, la aparición de un sangrado al defecar, unas heces pequeñas y semiformadas y esfuerzo al tratar de evacuar las heces.

Qué tomar para no estreñirse

Lo mas importante para no estar estreñido es hacer ejercicio físico de forma regular, consumir una dieta rica en fibra y una buena hidratación. Encontramos fibra en los alimentos a base de plantas, como frutas y verduras. Existen dos tipos de fibra, la fibra soluble y la fibra insoluble y las dos deben estar presentes en la dieta.
La fibra insoluble la encontramos en las frutas y las verduras (especialmente en las crudas y con piel), en los cereales, el arroz y el pan integral y en el salvado de trigo.
Son ricos en fibra soluble la avena, las semillas y las legumbres, como los chícharos y los frijoles.

Verduras para el estreñimiento

Las verduras mas ricas en fibra son los espárragos, el brócoli, el maíz, la calabaza, las patatas con piel y las ensaladas a base de lechuga, espinaca y repollo.

Consulte con su médico

Consulte sistemáticamente con su médico cuando usted presente un estreñimiento de aparición reciente.

Complicaciones del estreñimiento

Cuando el paciente no realiza ningún tratamiento preventivo para el estreñimiento pueden aparecer ciertas complicaciones como la impactación fecal (heces duras que se acumulan en el recto y no pueden salir si no se realiza una maniobra como la extracción manual o sin tratamiento), una incontinencia por sobrecarga (aparece cuando pequeñas cantidades de heces sueltas se filtran alrededor de las heces impactadas, sin que la persona se dé cuenta), las fisuras o los desgarros anales, un sangrado por el ano, ciertos problemas psicológicos (aparecen especialmente durante la infancia cuando el dolor que aparece con la defecación puede provocar un temor a ir al baño y pueden haber sentimientos de culpa o frustración),infecciones del tracto urinario la aparición de hemorroides (su nombre común es almorranas).

Los síntomas que necesitan de una rápida consulta con el médico

Ante la aparición de ciertos síntomas se recomienda consultar con el médico: la presencia de sangre de las deposiciones, la aparición de un gran cansancio y anemia, los dolores abdominales sin causa aparente, un adelgazamiento o pérdida de peso, los antecedentes de cáncer ginecológico, digestivo o urinario o la agravación de un estreñimiento previo. El médico podrá solicitar ciertos exámenes, como por ejemplo un análisis de sangre, cultivos o una colonoscopia.


Foto: © 123rf_36816849_Ion Chiosea.jpg

Constipation: risk factors
Constipation: risk factors
 Risikofaktoren für Verstopfung
Risikofaktoren für Verstopfung
Última actualización: 3 de enero de 2018 a las 17:22 por DRA. MARNET.
El documento «Estreñimiento: los factores de riesgo» se encuentra disponible bajo una licencia Creative Commons. Puedes copiarlo o modificarlo libremente. No olvides citar a CCM Salud (salud.ccm.net) como tu fuente de información.
Acabar con el estreñimiento: hacer ejercicio