¿Cómo se controla la ansiedad y el estrés?

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Hola tengo 18 años y sufro de ansiedad y estrés y quisiera saber como controlarlo y ya no sentirme así ya que es por ponerme a pensar cosas a futuro

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Hola,
Te adjunto este enlace para que lo revises.
Como podemos tratar la ansiedad sin medicamentos
También la visita a un Psicólogo puede ayudarte.
Saludos.