Problema para dormirResuelto

Question

Hola, 
Sin tener ningún problema en especial, no consigo conciliar el sueño al acostarme.  Lo único que me pongo a pensar es cómo se pasará mi jornada del día siguiente y nada más.   He notado que si no estoy muy cansado al ir a la cama, no puedo dormirme rápidamente.  Casi diario, me toma alrededor de una hora poder adormecerme y no porque esté preocupado por algo.
El año pasado recuerdo tomaba píldoras de magnesio y me dormía enseguida, será que deba recomenzar a tomarlas?  O sería nocivo para mi salud tomarlas continuamente?

marisolfl · Answer

Hola,

Sugerencias para dormir mejor:
-no cenar demasiado copioso, ni grasoso;
-no mirar en la TV, antes de ir a acostarse, emisiones violentas o estresantes;
-no quedarse hasta tarde frente a la computadora;
-no calentar demasiado la habitación;
-hacer algunos ejercicios de relajación al irse a dormir y después de estos, pensar en cosas positivas.
En cuanto al magnesio, sería bueno le consultaras a tu médico.
Lee estas informaciones y no dejes de abrir los anexos que te añaden al final:

https://salud.ccm.net/faq/2907-insomnio-tratamientos

Problema para dormir

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