Cómo sacar cuadros

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viernes, 29 de noviembre de 2019
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Hola,

Me pueden ayudar quiero sacar cuadros y tener un cuerpo de lo mejor pero lo nalo es q soy delgado y no se como aumentar masa muscular.

2 respuestas

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domingo, 1 de diciembre de 2019
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Aumentando el consumo de proteinas y el ejercicio de levantamiento de pesos que se enfoque en eso ¨¨los pesos¨ más que en las repeticiones. En un gym con médico del deporte, nutricionista y entrenadores lo podrán asesorar muy bien.

Saludos!
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viernes, 13 de julio de 2012
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viernes, 29 de noviembre de 2019
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Hola

Debe ir a un nutricionista y a un personal trainer, llevar una buena dieta y ejercicios.

SAludos