Cómo sacar cuadros

Resuelto
Anthony - Modificado el 5 ago 2019 a las 17:24
Dr. Carlos Salinas Message postés 64710 Date d'inscription viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 - 5 ago 2019 a las 00:58
Hola,

Me pueden ayudar quiero sacar cuadros y tener un cuerpo de lo mejor pero lo nalo es q soy delgado y no se como aumentar masa muscular.

2 respuestas

Dr. Joseph Exebio Message postés 58078 Date d'inscription sábado, 31 de mayo de 2014 Estatus Miembro Última intervención domingo, 1 de diciembre de 2019 16.347
5 ago 2019 a las 00:36
Aumentando el consumo de proteinas y el ejercicio de levantamiento de pesos que se enfoque en eso ¨¨los pesos¨ más que en las repeticiones. En un gym con médico del deporte, nutricionista y entrenadores lo podrán asesorar muy bien.

Saludos!
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Dr. Carlos Salinas Message postés 64710 Date d'inscription viernes, 13 de julio de 2012 Estatus Miembro Última intervención viernes, 29 de noviembre de 2019 16.149
5 ago 2019 a las 00:58
Hola

Debe ir a un nutricionista y a un personal trainer, llevar una buena dieta y ejercicios.

SAludos
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