Cómo sacar cuadros [Resuelto]

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Hola,

Me pueden ayudar quiero sacar cuadros y tener un cuerpo de lo mejor pero lo nalo es q soy delgado y no se como aumentar masa muscular.
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Aumentando el consumo de proteinas y el ejercicio de levantamiento de pesos que se enfoque en eso ¨¨los pesos¨ más que en las repeticiones. En un gym con médico del deporte, nutricionista y entrenadores lo podrán asesorar muy bien.

Saludos!
Dr. Joseph Exebio

Médico cirujano graduado de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos
Número de registro 75153 en el Colegio Médico del Perú

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Gracias
Hola

Debe ir a un nutricionista y a un personal trainer, llevar una buena dieta y ejercicios.

SAludos
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