Dolor en el pecho del lado izquierdo
Resuelto
Lore
-
12 feb 2011 a las 22:32
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 25 may 2011 a las 21:36
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 25 may 2011 a las 21:36
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2 respuestas
alberto-sp
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1943
Fecha de inscripción
lunes, 3 de enero de 2011
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Última intervención
lunes, 7 de noviembre de 2011
14.394
25 may 2011 a las 21:36
25 may 2011 a las 21:36
Hola lore,
El estrés afecta a muchas personas y se manifiesta por cuadros de angustia, irritabilidad o un sentimiento de malestar general.
Sin embargo, existen muchos métodos que permiten prevenir y combatir el estrés:
* Métodos de relajación
- Hipnosis: Permite caer en un estado de relajación profunda que disminuye el estrés.
Asimismo, permite liberar las tensiones al afrontar un bloqueo u "shock".
- Sofrología: Favorece el relajamiento de los músculos del cuerpo. Nos permite liberarnos de angustias pasadas.
- PNL (Programación Neurolingüística). Este método se basa en la comunicación y el lenguaje. Permite detectar el comportamiento de la persona durante una situación de estrés para luego proponer la alternativa de un comprotamiento más positivo.
- Acupuntura: Este método consiste en recuperar el equilibrio de la energía.
* Otros métodos
- Reír: La risa minimiza las situaciones estresantes y libera las emociones negativas.
Puede practicarse en sesiones grupales o como terapia individual en casa.
- Autosugestión: Se basa en el principio de la comunicación con el inconsciente a través de la imaginación. Permite adoptar un comportamiento positivo ante situaciones estresantes.
- Recuperar la noción de placer (salir con amigos, momentos agradables y tranquilos).
- Masajes relajantes.
* Recomendaciones
- Evitar las sustancias excitantes: café, té, bebidas alcohólicas, azúcares...
- El deporte permite liberar las tensiones y produce un sentimiento de bienestar.
- Tener un sueño tranquilo y reparador.
- Hacer ejercicios de respiración profunda.
- Tomar un baño caliente permite relajar el cuerpo.
El estrés afecta a muchas personas y se manifiesta por cuadros de angustia, irritabilidad o un sentimiento de malestar general.
Sin embargo, existen muchos métodos que permiten prevenir y combatir el estrés:
* Métodos de relajación
- Hipnosis: Permite caer en un estado de relajación profunda que disminuye el estrés.
Asimismo, permite liberar las tensiones al afrontar un bloqueo u "shock".
- Sofrología: Favorece el relajamiento de los músculos del cuerpo. Nos permite liberarnos de angustias pasadas.
- PNL (Programación Neurolingüística). Este método se basa en la comunicación y el lenguaje. Permite detectar el comportamiento de la persona durante una situación de estrés para luego proponer la alternativa de un comprotamiento más positivo.
- Acupuntura: Este método consiste en recuperar el equilibrio de la energía.
* Otros métodos
- Reír: La risa minimiza las situaciones estresantes y libera las emociones negativas.
Puede practicarse en sesiones grupales o como terapia individual en casa.
- Autosugestión: Se basa en el principio de la comunicación con el inconsciente a través de la imaginación. Permite adoptar un comportamiento positivo ante situaciones estresantes.
- Recuperar la noción de placer (salir con amigos, momentos agradables y tranquilos).
- Masajes relajantes.
* Recomendaciones
- Evitar las sustancias excitantes: café, té, bebidas alcohólicas, azúcares...
- El deporte permite liberar las tensiones y produce un sentimiento de bienestar.
- Tener un sueño tranquilo y reparador.
- Hacer ejercicios de respiración profunda.
- Tomar un baño caliente permite relajar el cuerpo.
mdiestra
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viernes, 23 de abril de 2010
Estatus
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Última intervención
viernes, 13 de abril de 2012
31.212
13 feb 2011 a las 06:25
13 feb 2011 a las 06:25
¿Tienes antecedentes de problemas cardiacos en tu familia? Es probable que solamente se trate de estrés o de alguna contractura muscular a consecuencia de una mala postura o de un ejercicio extenuante, pero valdría la pena descartar la posibilidad de una cardiopatía en tu caso por lo tanto te sugiero consultar lo antes posible con el especialista respectivo. Éxitos, hasta pronto.