¿Cómo evitar el mal de altura?
Resuelto
frodo
-
21 feb 2011 a las 17:04
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 21 feb 2011 a las 18:34
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 21 feb 2011 a las 18:34
Consulta también:
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1 respuesta
alberto-sp
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lunes, 7 de noviembre de 2011
14.392
21 feb 2011 a las 18:34
21 feb 2011 a las 18:34
Estos son algunos consejos que puedes seguir para evitar el mal de altura:
- La mejor manera de evitar el mal de altura es ascender lentamente.
- El ascenso debe ser pausado, al ritmo en que cada persona se vaya encontrando a gusto.
- Evitar forzar el organismo, pasar una noche a medio camino si es necesario.
- Una posible pauta es emplear un par de días para ascender hasta los 2500 metros, y después un día más por cada 300-700 metros adicionales.
- Beber muchos líquidos.
- Dieta con poca sal, evitar los alimentos salados.
- Comer varias veces al día en cantidades moderadas, tomar alimentos ricos en hidratos de carbón.
- Evitar el alcohol.
Te recomiendo leer:
Mal de altura: síntomas graves y tratamiento
- La mejor manera de evitar el mal de altura es ascender lentamente.
- El ascenso debe ser pausado, al ritmo en que cada persona se vaya encontrando a gusto.
- Evitar forzar el organismo, pasar una noche a medio camino si es necesario.
- Una posible pauta es emplear un par de días para ascender hasta los 2500 metros, y después un día más por cada 300-700 metros adicionales.
- Beber muchos líquidos.
- Dieta con poca sal, evitar los alimentos salados.
- Comer varias veces al día en cantidades moderadas, tomar alimentos ricos en hidratos de carbón.
- Evitar el alcohol.
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Mal de altura: síntomas graves y tratamiento
