Torcedura de rodilla

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me torci la rodilla jugando fut....alguno q me ayude como curarla.....

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Primero tendrías que descartar que no hubiera alguna lesión a nivel del menisco (la torcedura suele provocarlas...) o ligamentos. Acude a revisarte .
Revisa esta ficha
https://salud.ccm.net/faq/14180-ruptura-de-menisco
Saludos !