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Se me dificulta engordar

May - 14 sep 2015 a las 23:38
LJeri Mensajes enviados 7436 Fecha de inscripción jueves, 6 de agosto de 2015 Estatus Miembro Última intervención jueves, 18 de enero de 2018 - 15 sep 2015 a las 10:25

Hola, Buenas tardes...tengo 30 años..peso 57 kg , asisto hace cierto tiempo a un gimnasio, y a pesar de comer 5 o 6 veces al dia y levantar un peso considerable no logro ganar masa muscular, al contrario estoy mas delgada...que puede ser esto?no es que quiera engordar, pero si quisiera poder ganar masa muscular ..por favor si pueden ayudarme con su opinion

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LJeri Mensajes enviados 7436 Fecha de inscripción jueves, 6 de agosto de 2015 Estatus Miembro Última intervención jueves, 18 de enero de 2018 1.780
15 sep 2015 a las 10:25

Hola, para ganar masa muscular es necesario incrementar el consumo de calorías y proteínas, además de ejercicios adecuados para aumentar la masa muscular.
Revisa:
https://salud.ccm.net/faq/21408-masa-mucular-definicion

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