Tengo 19 años y peso 70 kg Mido 1.65 y quiero bajar de peso pero no tengo tiempo para ir al gym quiero una dieta especial para adelgazar en poco tiempo
ayuda por favor!!!
Que onda chica, pues yo un tiempo atras funciono al levantarme me tomaba 1/2L de agua tibia con limon,tambien tomar 2litros de agua en todo el dia.Evita azucar y chatarra, yo el azucar lo sustitui por un endulzante sin calorias llamado Svetia no es caro, y la chatarra la por fruta picada con miel de abeja natural, o fruta con limon y un poco de chile poquin. Tambien media hora antes de comer toma un vaso de agua. Y en la cena solo un tason mediano de avena(importante cenar mas o menos antes de las 7pm o por mucho 7:30).
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La verdad te recomiendo consumir leche de almendras, es muy usada en varias dietas por lo que desayunar con ella te vendría bien. Además la puedes hacer de forma casera así no gastas mucho dinero y la obtienes de forma natural. Yo la aprendí a hacer aquí http://www.consejovidaysalud.com/dieta/como-preparar-leche-de-almendras-caseras-493.html y me la tomo diariamente porque es muy rica.
