COMO CALMAR LA ANSIEDAD

Question

Buenos días, tengo 38 años y tengo aproximadamente un año con mucha ansiedad y estoy comiendo bastante sobre todo por la tarde, no duermo muy bien ya que tengo una niña de apenas un año y medio y una niña de 9 años, por lo que se me complica el hacer ejercicio ya que cuando llego de trabajar ellas absorben todo mi tiempo y si aunamos a que tengo que hacer los deberes de la casa cuando termino estoy rendida, otra de las cuestiones no se si sea importante mencionarlo pero me hicieron una histerectomia precisamente cuando nació mi niña. que puedo tomar para que me ayude a estar mas tranquila y dejar de comer tanto???
De antemano muchas gracias por su ayuda

FrainyG · Answer

Hola, ese tiempo para las niñas haz ejercicios con ella tengo una de un año y medio y ella brinca conmigo jajaajaj, la mayor es más facil que haga ejercicios contigo puedes poner música que les guste a tus niñas, eso te ayudará con la ansiedad.  Los té ayudan mucho claro sin azucar puedes agregarle una cucharadita de miel.  Pero por experiencia no te pongas excusas para los ejercicios te lo dice una experta si te llevas de los que haceres de la casa te vas a volver loca recuerda que tu salud tu vida valen oro porque quieres estar ahí para tus hijas.

linana1 · Answer

Fijate que yo cuando siento ansiedad tomo mucha agua para sentirme llena. Claro que después de la comida si te debes comer un snack pero si aun asi te da hambre pues toma agua. A mi me ayuda.

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2 respuestas

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