Dormir de 7 a 9 horas diarias.

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Hola, buenas, siempre se dice que lo saludable es dormir entre 7 y 9 horas diarias. Yo soy una persona activa y encuentro muy difícil concentrarme muy pronto por las mañanas. Soy estudiante y a la hora de clase (entre 8 y 9 am) estoy ya activa, sin embargo no puedo trabajar antes de esa hora. Durante el resto del día también encuentro fácil concentrarme pero es por las noches cuando estoy más activa y trabajo mejor, pero al tener un horario estricto, si me quedo hasta las 3 de la mañana trabajando sólo dormiría 4 horas, por eso, querría saber si esas 7-9 horas de sueño se pueden repartir y si es sano dormir de 4 o 5 horas de noche y luego una siesta por la tarde que complete las 7-9 horas de sueño que se recomiendan.

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Gracias por tu colaboración.