Necesito adelgazar rápido

miguelito7
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- 18 feb 2016 a las 18:29
Evuchi344
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jueves, 18 de febrero de 2016
- 18 feb 2016 a las 18:40
Hola.
Soy un chico de 20 años con 20 kg de mas y quería saber si sabes algún ejercicio para adelgazar los en 4 meses, porque dentro de 4 meses tengo que dibutar como luchador amateur de kick boxing y necesito adelgazar lo lo antes posible.
Estoy haciendo dieta y entrenó desde el lunes al sabado tres horas diarias por las tardes, pero quería hacer algo también por la mañana, pero no se que ejercicios hacer para adelgazar mas rapido. OS lo agradecería muchisimo.

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Evuchi344
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jueves, 18 de febrero de 2016

18 feb 2016 a las 18:40
Mira fácil levántate toma algo sano para desayunar y vete a correr un rato lo q mas engorda es picar entre la mañana y tarde intenta si tienes hambre aguantarte hasta la comida luego no te prives de algo de carne eso si q no tenga mucha grasa y si Tomás algo así luego tómate una fruta y una ensalada vale que quieras adelgazar pero tu cuerpo debe estar nutrido si picas por la mañana que sea fruta y no siempre la misma
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