Cistitis e infecciones urinarias - Prevención
- Algunos consejos para evitar la cistitis recurrente
- Beba abundante líquido.
- No utilice prendas de vestir demasiado ajustadas o de material sintético.
- Evite el estreñimiento.
- Higiene íntimas todos los días.
- Después de defecar.
- Utilice una toalla diferente para la vulva y para el ano.
- Lávese las manos.
- Miccione después de cada relación sexual.
- No contenga las ganas de miccionar.
- Tenga cuidado durante la menstruación.
- Respete el tratamiento indicado por su médico.
- Saber más.
Algunos consejos para evitar la cistitis recurrente
Beba abundante líquido
- Beba por lo menos 1.5 litros de agua al día para disminuir la concentración de la orina. Éste es uno de los mejores métodos para evitar la cistitis.
- Beba líquido durante todo el día aun cuando no tenga sed.
No utilice prendas de vestir demasiado ajustadas o de material sintético
Utilizar pantalones muy ajustados o ropa íntima de material sintético favorece la transpiración la cual es un factor de riesgo de la cistitis.
Evite el estreñimiento
- El estreñimiento representa un factor de riesgo de la cistitis recurrente.
- La concentración de heces a nivel del recto favorece la proliferación de microbios.
- Adopte una alimentación equilibrada. Consuma más verduras, frutas y fibras en general...
- Respete un horario fijo de alimentación.
- Realice alguna actvidad física.
Higiene íntimas todos los días
- Realice una higiene cuidadosa de sus partes íntimas todos los días.
- Utilice agua y un jabón suave.
Después de defecar
Límpiece con papel higiénico de adelante hacian atrás para evitar que los gérmenes del intestino tengan contacto con las vías urinarias.
Utilice una toalla diferente para la vulva y para el ano
Utilice una toalla para la vulva y otra para el ano.
Lávese las manos
No olvide lavarse las manos con agua y jabón, sobre todos después de defecar o miccionar.
Miccione después de cada relación sexual
Miccionar después de cada relación sexual permite eliminar y evitar la proliferación de los gérmenes transmitidos durante las relaciones sexuales.
No contenga las ganas de miccionar
Trate de miccionar 4 ó 5 veces durante todo el día y no contenga el deseo de miccionar.
Tenga cuidado durante la menstruación
Cambie de toallas íntimas de manera regular para evitar la concentración de microbios.
Respete el tratamiento indicado por su médico
Respete el tratamiento recomedado por su médico: no deje de tomar los medicamentos antes de tiempo y tenga cuidado con la fecha de vencimiento.
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