El efecto antiarrugas de las vitaminas
Algunas vitaminas son verdaderas aliadas contra las marcas del paso del tiempo.
Aquí le presentamos una lista de las vitaminas de gran poder antiarrugas.
Vitamina A
Propiedades
- La vitamina A, también llamada retinol, cumple un papel muy importante en el proceso de regeneración celular y en los procesos inmunológicos de defensa.
- Esta vitamina también regula la acción de las glándulas sebáceas, estimula la producción de colágeno y aumenta el grosor de la piel.
Alimentos que contienen vitamina A
- Aceite de hígado de bacalao.
- Hígado.
- Pescados grasos (sardinas, caballa).
- Productos lácteos.
- Yema de huevo crudo.
Betacaroteno
Propiedades
- La propiedad específica del betacaroteno es proteger la piel de los radicales libres que dañan la epidermis.
- Asimismo, el betacaroteno mejora la apariencia y el brillo de la piel.
Alimentos que contienen betacaroteno
- Camote.
- Espirulina.
- Zanahoria.
- Brócoli,
- Papaya.
- Mango.
- Tomate.
- Albaricoque.
- Perejil.
Vitamina E
Propiedades
- Se sabe que la vitamina E es el antioxidante por excelencia.
- Posee un efecto antioxidante.
- Lucha contra el envejecimiento de los tejidos de los órganos, neutraliza los radicales libres y estimula la reproducción celular.
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Alimentos que contienen vitamina E
- Aceites vegetales.
- Margarina.
- Frutos oleaginosos: nueces, avellanas, almendras.
- Pescados grasos.
Vitamina C
Propiedades
- Estimula la producción de fibras de colágeno.
- Influye en la microcirculación cutánea.
- Da brillo al rostro.
- Permite que la piel recobre su frescura.
Alimentos que contienen vitamina C
- Perejil.
- Grosella negra.
- Pimiento.
- Kiwi.
- Bayas y frutos rojos.
- Patatas nuevas.
- Col.
- Los cítricos.
Vitamina F
Propiedades
La vitamina F no es exactamente una vitamina, sino un conjunto de ácidos grasos esenciales no saturados. Esta "vitamina" está recomendada para tratar problemas de sequedad de la piel, de eccema y de cicatrización.
Alimentos que contienen vitamina F
- Pescados grasos.
- Aceites vegetales.
Saber más
- Desacelerar el envejecimiento de la piel.
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