El efecto antiarrugas de las vitaminas



Algunas vitaminas son verdaderas aliadas contra las marcas del paso del tiempo.
Aquí le presentamos una lista de las vitaminas de gran poder antiarrugas.


Vitamina A

Propiedades

  • La vitamina A, también llamada retinol, cumple un papel muy importante en el proceso de regeneración celular y en los procesos inmunológicos de defensa.
  • Esta vitamina también regula la acción de las glándulas sebáceas, estimula la producción de colágeno y aumenta el grosor de la piel.

Alimentos que contienen vitamina A

  • Aceite de hígado de bacalao.
  • Hígado.
  • Pescados grasos (sardinas, caballa).
  • Productos lácteos.
  • Yema de huevo crudo.

Betacaroteno

Propiedades

  • La propiedad específica del betacaroteno es proteger la piel de los radicales libres que dañan la epidermis.
  • Asimismo, el betacaroteno mejora la apariencia y el brillo de la piel.

Alimentos que contienen betacaroteno

  • Camote.
  • Espirulina.
  • Zanahoria.
  • Brócoli,
  • Papaya.
  • Mango.
  • Tomate.
  • Albaricoque.
  • Perejil.

Vitamina E

Propiedades

  • Se sabe que la vitamina E es el antioxidante por excelencia.
    • Posee un efecto antioxidante.
    • Lucha contra el envejecimiento de los tejidos de los órganos, neutraliza los radicales libres y estimula la reproducción celular.
    .

Alimentos que contienen vitamina E

  • Aceites vegetales.
  • Margarina.
  • Frutos oleaginosos: nueces, avellanas, almendras.
  • Pescados grasos.

Vitamina C

Propiedades

  • Estimula la producción de fibras de colágeno.
  • Influye en la microcirculación cutánea.
  • Da brillo al rostro.
  • Permite que la piel recobre su frescura.

Alimentos que contienen vitamina C

  • Perejil.
  • Grosella negra.
  • Pimiento.
  • Kiwi.
  • Bayas y frutos rojos.
  • Patatas nuevas.
  • Col.
  • Los cítricos.

Vitamina F

Propiedades


La vitamina F no es exactamente una vitamina, sino un conjunto de ácidos grasos esenciales no saturados. Esta "vitamina" está recomendada para tratar problemas de sequedad de la piel, de eccema y de cicatrización.

Alimentos que contienen vitamina F

  • Pescados grasos.
  • Aceites vegetales.

Saber más

  • Desacelerar el envejecimiento de la piel.
Artículo original escrito por p.horde. Traducido por Carlos-vialfa. Última actualización: 19 de agosto de 2013 a las 17:35 por Carlos-vialfa.
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